最近情绪有点低落。其实生活没有多大变化，思想有问题。

想出去散散心，平时工作走不开；周末接送娃没时间；还有这时好时坏的疫情，也不敢干脆利落的请假出远门。

或许是季节变化我有些伤春悲秋，或许是服用的降压药当中的一种，有降低交感神经兴奋的作用，让我情绪低落。

工作上的事情有点多，但我没有什么积极性去处理；总是拖延到最后关头再交差，中途浑水摸鱼的日子里，又隐隐不安而焦虑。

上班浑浑噩噩，下了班无事就刷手机；上网没什么需要买的，也没什么好浏览的，就是从这个APP跳转到那个APP，耗费大量的时间，但却没有定下心来看一部剧的耐心。

还有一个月今年就要过去了

这一年过的开心有意义吗？否，好像只是重复的一年又一年而已；

今年的计划目标实现了吗？不知道，好像都没什么规划；

明年又打算怎么过？暂时还没有想法。

感觉活得了无生趣，但还怕死、怕生病。病了无人照顾我，死了无人照顾娃，生活本就不易，我希望娃以后过得比我幸福，有妈帮衬和没妈帮衬的孩子，生活上和情感上的差距那是天壤之别。

所以我还得健健康康、开开心心的，因为有对孩子的牵挂和责任。

吐槽完了，知道症结所在，那再想想具体问题的改善方法：

①玩手机时间太多：

晚上早点睡，23点之前（平时最早都是零点以后睡）；早晨提前半个小时起，6点左右。早睡早起身体好（道理都懂，但一直不想执行）；早起一些上班不慌不忙，还可以做一顿精致的早餐。

②逐一解决引起焦虑的问题：

学习上，尽快完成今年的继续教育课程（年底到期）；工作上，既然难啃的“骨头”躲也躲不过去，不如早一点花时间、花精力解决，早一点摆脱压力与焦虑情绪。

暂时就写这么两点，因为写的再多，如果不去执行，最后也是一句空话！

自我反省与兑现计划，希望情绪能够改善一些......