我是一个没有阅读习惯的人，看书也没有什么规划，看着推荐有兴趣就会加入书架然后开始阅读，希望通过读书笔记来加深阅读的深度和思考，养成深度阅读的习惯。

我会从书籍简介、书中笔记的当下思考、看完之后的延伸感悟三个方面来对这本书展开叙述。

1、微信读书里面的简介是这么介绍的

泡沫经济年代的日本社会，宛如梦幻泡影一样变化无常，又像断梗浮萍一样飘忽不定，到处充斥着不安的色彩。被眼前的欲望迷住双眼而深陷连环债务不能自拔的他们，在IT革命的洗礼中被机器同化的他们，在食欲和失衡的内心世界间痛苦挣扎的他们……每个人都在成功强迫症的驱动下随波逐流、筋疲力尽。我们究竟想要做什么？想要度过怎样的人生？漂泊于饱食时代的新穷困人群，将会走向何方？随着经济的高度发展，日本终于走出了战后在生存线上挣扎的饥荒时代，然而生活水平的提高并没有减少人们的焦虑和不安全感，仅仅是从“贫困中的贫困”转变为“繁荣中的贫困”。在这个不再为温饱发愁的新时代依然陷入穷忙和债务缠身的极限状态的人们，被称为“饱食穷民”。他们既是支撑日本经济发展的“企业战士”，又是这个残酷竞争社会的牺牲品。

2、笔记以及感悟。

这本书分为三个部分

饱食穷民:在这个不再为温饱发愁的新时代，却陷入穷忙、债务缠身。里面举了好几个例子，保险销售人员为了完成业绩指标自己垫资甚至借贷垫资；不断增长的物欲需求让人不断买买买，享受与本身经济收入不符的生活导致资不抵债；对房子的执念和房价上涨的恐惧要掏空家底甚至借贷导致难以维持生活……种种现象都让我代入感很强烈，我们对美好生活的向往不仅没有成为我们的奋斗目标，反而成了销售宣传的手段，导致不理智的消费和透支未来，进而慢慢扭曲我们的价值观。现在有很多的借贷途径，花呗、信用卡、借呗、京东白条、房贷、抵押贷、装修贷、车贷等等，在这种情况下，不断刺激消费升级。就拿我自己来举例，一部三千元左右的手机足以满足我的日常生活和工作需要，但是看到24期免息，或许我就敢去浏览五六千甚至上万元的旗舰机。本来只是买一部代步车，看到贷款有优惠，可能就会买性能很好外观更美的车。原本装修预算可能只是简装，但在装修贷的加持下选购了更贵的材料家具家电。虽然每年使用的护肤品可能只需要两三套，但是在各种安利、优惠和促销节奏下买了很多，以至于铺张浪费大量使用依旧用不完最后过期。然后，在拥有这些之后，没有一丝丝的开心和满足，反而为之后无休止的账单感到烦恼，上班也越发没有激情、上进心和创新力，感觉工作不是为了美好生活而是为了偿还账单。

快节奏的城市

在这一章里以一名IT工作者展开叙述因为工作环境和生活方式对人们价值观的影响，我们进入了信息化时代、知识大爆炸的时代，我们每天接受的信息越来越多，空间的存储量越来越大，在这样的时代，我们越来越追求高速化的发展，高铁很快，地铁很快，想联系随时就可以打电话，想了解什么马上就有答案，这样不断的正向反馈，让我们形成一种意识，我们和这名it工作者一样，不断的想要立刻得到结果。在这样的熏陶下，我们越来越喜欢独处，喜欢与机器相处。这一章里面有一句话我印象特别深刻，就是插着耳机，一言不发。我们行走在路上，在公交车上，在地铁里，每个人的耳朵里面都塞着耳机。一言不发，或者看着手机，拒绝与外界接触，与外界交流。我们不管什么事情，都需要马上得到答案，在这个过程当中，甚至不想了解任何的过程，也不想听任何辩解，只是为了想听到自己所认可的那个答案。在忙碌的日常工作中不停的被业绩考核驱赶，加班熬夜，没有时间与人相处，与自己相处，与家人相处。唯一的一点娱乐，还会被很多的短视频平台或者游戏占据，但他们并不能缓解心中的焦虑和不安，反而让自己陷入不断的深渊当中。

呕吐的女人

这一章说的是呕吐，作为这个时代越来越多人发生的病症的病因是怎么由来的？呕吐不仅是生理学上的病症，还是一种精神方面的宣泄。在这个时代赋予的成功学的定义上，女性追求越来越完美，越来越瘦，阶段性的厌食导致报复性的饮食，在饮食过后呕吐以寻求心中的平衡。还有因为进食能够带来愉悦轻松的感受，从而不断增大食量，因为工作生活上的不愉快，呕吐出来相当于一种释放。里面的人物很夸张，因为呕吐这种不良习惯，最后导致精神上依赖，最后形成盗窃，因为在他们看来，他们吃进去的东西，最后都会吐出来，并没有经过他们的身体，大量进食也增加了很多经济成本，他们不想为此付出金钱，最后精神上说服自己去盗窃。

最后说一下我的读书感悟。

这里面的例子或许有一些夸张，但是当时的现象和我们现在身处的环境极其相似。我们现在非常容易得到贷款，非常容易过度消费，我们把生活上和感情上的不顺利归因于我们不够成功不够完美，也没有办法接受这样的自己，我们和他们一样，以为买了房子，就会有安全感，以为一件高质量的衣服，精致的妆容，就能够过上美好的生活。我们看到的，都是一切繁荣的景象，也有急功近利的心态。或许在这样的时刻，我们更迫切的需要审视自己的生活状态，工作状态以及消费观，是否能够支持我们走的更长远，生活的更自在，如何才能够在这一场环境变革当中脱离险境。

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。

读书的意义在于，用生活所感去读书，用读书所得去生活。共勉！