1.明明知道早睡早起有利于健康，好的睡眠是最好的美容，可还是在哄睡孩子后拿起手机，清消息，刷微信，逛论坛，玩游戏。

2.明明知道吃饭要吃七分饱，既有利于减肥，又有利于健康，可是看到好吃的，或者怕浪费，总是不自觉的会吃到十二分饱。

3.明明知道不应该频繁刷手机，眼睛是心灵的窗口要好好保护，可好像还是形成了手机依赖，不时的去查看消息，甚至会有晚上黑暗的灯光下，躺着，不戴近视眼镜的情况下看手机。

4.明明知道上厕所时不应该看手机，可还是习惯性的甚至是漫无目的的刷一刷。

5.明明知道孝顺要顺，尽孝要早，不能给自己留遗憾，可还是会有点小任性，会忍不住的祸从口出，说出令妈妈伤心的话。

6.明明知道上班的时候不宜久坐，每隔一段时间要站起来活动一下，可还是因为懒惰或者工作繁忙，一坐就是一上午。

7.明知道要多读书，积累了很多待读清单，收藏了很多想看的电影，但总是汲汲于琐碎闲散之事，碎片化的时间，支离破碎的专注力，很难体验到深入其中的学习乐趣。

8.明明知道要逃离办公室的闲谈，多说无益，务实为要，闲谈影响工作效率和时间，可还是因为好奇心八卦心或者碍于情面，不免参与其中，浪费了我宝贵的时间。

9.待办事项里写了多少事，要保持持续输出的能力，要在公众号上持续更新典型案例，要保持笔耕不辍，要记录孩子的成长，要重整父亲的生平札记，要启动科研小马达，论文见成效，但是，她们也仅仅是呆在了待办里而已。

懂了很多道理，可还是过不好这一生

写到这里，愿自勉，并共勉！