不要吃掉你的棉花糖
谈到延迟满足感,就不得不提到大名鼎鼎的棉花糖实验。这个实验虽然早有耳闻,但仅在今年一年里我就在各种书籍、讲座和大咖的专栏里听到过不下三四十次,被广泛引用和提到。
一群小朋友被请到实验室中,并给他们一颗棉花糖。研究人员告诉他们,你可以吃掉这颗糖,但如果我过来的时候,这颗棉花糖还在,你将可以得到另一个棉花糖。
大部分小孩子在三分钟的时间内就吃掉了棉花糖。糖果的诱惑就在眼前,真的很难抵御。而剩下的一部分孩子,却能够通过转移注意力等方式,坚持没有吃掉这颗棉花糖,在实验结束后,他们得到了另一颗棉花糖。
这不仅仅只是一个自控力的实验,还包含了很多诸如目标管理、注意力管理、甚至是育儿方面的内容。那些能够坚持十五分钟不碰棉花糖的小朋友,在学生时代,也更能够控制自己,坚持做完作业再去玩儿;工作以后,他们也更愿意存钱,而不是今朝有酒今朝醉的尽快花掉。
这里有两个核心。
一个是建立目标。
那些没有吃掉棉花糖的孩子,其实有一个目标是“争取拿到第二颗棉花糖”。想要实现这个目标,就需要在当下的自我控制,面对着香甜的棉花糖在眼前的诱惑,要能够抵御得住。而在现实生活中,很多人难以抵御当下的诱惑,可能是因为根本没有意识到那第二颗棉花糖的存在,又或者,觉得第二颗棉花糖的诱惑不够大,不如眼前的实惠更诱人。甚至他们也曾尝试过,到最终并没有得到第二颗棉花糖,于是他们就认为那第二颗棉花糖是不值得等待的。
曾经有一批诺基亚的工程师被挖到摩托罗拉,摩托罗拉给了他们平薪和高额期权,目标是研发牛逼的智能手机。很显然,以后发生的事情大家都知道了。几年后,他们又被挖到了小米,小米同样提出了平薪和高额期权的条件,但在这批工程师的强烈要求下改成了两三倍的薪水,没有期权。很显然,后面发生的事情,大家也很清楚了。
这个故事告诉了我们什么?
1)你要相信那第二颗棉花糖的存在,才有可能获得它。
2)你要觉得那第二颗棉花糖是值得等的,才有可能去想办法努力获得它。
3)想要获得第二颗棉花糖,除了内心的意志力外,还需要一定的技巧。
现实生活里,往往不会有人告诉你有第二颗棉花糖的存在。
即使有,也很难有人知道你会在什么时候获得一颗怎样的棉花糖。
即使说了,你也未必相信。
即使相信了,你也未必觉得值得去为之努力。
即使努力了,你也未必用对了方法。
甚至,在现实生活里,如果你选择了第二颗棉花糖,甚至会失去原本拥有的第一颗棉花糖,或者不会得到那么好的一颗。这样的状态,更加容易让人迷惑。
没有眼界与见识你不会发现第二颗棉花糖的存在。
没有愿景,你不会知道将获得怎样的棉花糖。
没有目标,你不会为之去努力。
没有毅力,你很难坚持到得到第二颗棉花糖的那一天。
没有用对方法,你会疲惫不堪,徒劳无功。
二就是方法。
那些能够做到坚持没有吃掉棉花糖的小朋友,很多都采取了看天花板、闭上眼睛等方法来转移注意力。转移注意力让他们成功抵御了棉花糖的诱惑,把目标个重心放在了未来的第二颗棉花糖上。
现在就要得到,可以说是人类的本性,和本性对抗是无比困难的。我们在生活里还有很多其他的时刻是需要和自己的本性对抗的。过去,我们太过强调意志力和自制力的重要性,事实上,只有小部分真正的圣人可以做到,也正是因为只有少数人可以做到,他们才成为了圣人。
而对于我们大部分普通人来说,需要建立的是正确的方法,有些事情,不是努力就可以做到的。正确的方法,可以达到让人事半功倍的效果。
比如早起这件事情,很长一段时间内,我们都把早起当成一种品格,是需要极度有毅力的人才可以做到的。
而事实上,早起可以通过一些简单的步骤来实现。比如前一天晚上早点睡觉;比如设置两个闹钟,一个在床头,一个在隔壁房间。你甚至可以借助科技的力量,我就买了一个特别的闹钟,它是一块柔软的垫子,当闹钟响起的时候,你必须双脚站在垫子上20秒以后,垫子感受到你的重力以后才能关闭。而当你已经双脚站立了20秒以后,多半也已经醒得差不多,不太会再回去睡觉了。
那些盯着棉花糖看的孩子里,也许有人曾经也想得到第二颗棉花糖,却再也忍不住面前香甜的诱惑,最终放弃了。
有很多事情,别人能够做到,恰恰只是因为别人用对了方法。比如看看天花板、比如闭上眼睛。长跑的时候,总有一个阶段是最难熬的,但如果你可以在那个时候通过转移注意力的方式,忽略那段痛苦,那么离终点,也就不太远了。
不要吃掉你的棉花糖,因为有更好的还在后面,你只需要建立一个目标,然后,用对方法。
自律很重要
要有目标,有自制力。
理财也是如此,不要杀掉你的鹅。
看过这个故事,能抵得住棉花糖诱惑的孩子,懂得自控,长大了有大成就。话说我家二宝可以呢,给她一颗棒棒糖,说睡醒后才可以吃。人家就可以留着,抓紧去睡觉,好醒来吃。不到两岁的小人