文——小火苗  转载请提前联系作者

火苗是两个娃的妈妈，老大母乳喂养至1岁3个月，老二母乳喂养至1岁，有着非常丰富的理论和实践知识。今天把我所有母乳喂养的知识分享给各位准妈妈、妈妈们，希望各位在母乳喂养的道路上，少走弯路，少吃苦头，少花冤枉钱。前方高能预警，本文较长，请耐心阅读。

一、孕期准备

北京的所有公立医院都开设孕妇学校课堂，母乳喂养是必讲课程之一，其中会讲授母乳喂养对母亲和宝宝的好处，母乳喂养的技巧以及常见问题等等，虽然只是理论讲授但是准妈妈提前有个准备和正确的认识也为日后科学喂养打下坚实的基础。所以母乳喂养课程必听。其他省市不了解，但是应该也会有，各位准妈妈可以留心打听。

据我所知有些私立医院比如和睦家之类的还会请北京妇产医院的妇产科主任去讲课，这种大咖的课程花钱也是一定要听的。

东方女性大多RF较小，RT也小，并且常有内陷的现象，从孕中期开始，每天洗澡的时候可以轻柔的往出拽拽RT，孕晚期不推荐使用此方法，容易引起宫缩，导致早产。

二、树立母乳喂养的信心

很多妈妈会认为自己体质不好，身体太瘦，乳房太小，或者怕累，将来身材变形等等原因而主观上认为自己不可能实现母乳喂养。

火苗165的身高，生老大当天带球称重是126斤，老二生产当天带球称重是118斤，估计，比我瘦的人不多，不怀孕时候体重常年90-94斤，所以你懂得，体重不过百不是平胸就是矮这句话吧。火苗既瘦，又平胸，还RT内陷，当然断奶后依然平，不存在身材变形的问题，我这么不好的条件都实现了纯母乳，相信你也可以。

信心真的很重要，从怀孕第一天起我就树立一定要亲自喂宝宝的信念，平时只是理论知识，自己一定要运用到实践中去，最简单的方法，以前没有奶粉的时候，绝大多数的宝宝都是吃妈妈奶长大的，母乳喂养就像人的本能一样，我们不过就是发挥喂养本能。

三、  三早原则你知道吗？

所谓三早，指的是早吸吮，早接触，早开奶，一般在宝宝出生后三十分钟内完成。

一般顺产的助产士给新生儿称过体重，包裹好后会抱到妈妈的身边，并且会让宝宝的小脸贴到妈妈乳房上面，等胎盘娩出以后，就会让新生儿尽早的去吸吮妈妈的RF。

剖宫产的妈妈做不到及早的吸吮RF，但是会有护士把包裹好的宝宝抱过来跟母亲贴贴脸。

“三早”对妈妈的好处：能帮助子宫收缩，减少产后出血；减少妈妈焦虑；激发母性，建立良好的母婴连接。

“三早”对宝宝的好处：保暖；让新生儿能够听到妈妈熟悉的心跳，减少对陌生环境的焦虑和不适感；是提供免疫力保障，得到和妈妈一致的菌群。

四、  宝宝出生后没有奶怎么办？

即使三早做的很好，很多妈妈依然没有奶，其实这是个误区怎么样才算有奶呢，难道你指望着返回病房以后，母乳就如泉水一般的涌出来吗？有这样的妈妈吗？当然有，不过确实是少数

大多数的妈妈这个时候是有少量如清水一般的乳汁，不过你用手挤可能挤不出来，更别提吸奶器了，乳房也不会有任何涨涨的感觉。

唯一的方法就是让宝宝两边轮着吸，哪怕什么都没有就当给宝宝提供一个温暖的避风港吧，如果你细心就会发现，其实宝宝是有轻微的吞咽声音。也许宝宝吃了10来分钟就睡了，睡醒了接着让他吃就好了，哪怕吃30分钟睡10分钟，妈妈也要坚持下来。这个过程很难熬，但是也是最有效的办法。

新生儿降生的第一两天，晚上哭闹是很正常的事情，他对这个陌生的环境不适应，没有熟悉的妈妈心跳和温暖的羊水，再加上妈妈那少的可怜的如清水般的乳汁，夜晚对于妈妈和宝宝来说都很难熬。

如果孩子哭闹的厉害，确定是因为饿的原因，妈妈实在没有力气给孩子喂奶了，少量添加一点奶粉也没有问题，如果是爱婴医院是不允许用奶瓶的，一般会建议用小勺或者“小飞机”这类的东西加奶，就是怕宝宝适应了奶瓶这种不费力的吸吮方式而不用力去吃妈妈的奶了。一般新生儿添加一勺奶粉，15ML水就可以了，千万不要喂多了，当然巨大儿除外，生个8斤的娃和生个5斤的娃喂奶的量肯定不一样。

任何事情过犹不及，如果妈妈坚持母乳喂养，不给孩子加一点奶粉的话，把孩子饿三天，那很可能造成新生儿低血糖，黄疸加重，胎粪排出延迟等等问题。关键是宝宝会哭啊，真的会把嗓子哭哑的，饿三天如果真睡着了我敢保证一定是哭累了，饿晕了。

五、怎样能让奶水多起来？

没有任何捷径可以走，只能让宝宝多吸吮。说起这个火苗是有血泪史的，前面提到过自己的RF条件真的不好，生老大的时候，下奶也很慢，第七天才实现了纯母乳，孩子因为饿吃不到奶，虽然理论知识丰富，但是顺产伤口的疼痛，喂奶姿势不协调，第三天，我两个RT全部破了，孩子吃一次奶我出一身冷汗，老大真是混着妈妈的血和奶吃的。

无论多疼，我仍然坚持孩子只要哭我就给她吃，20分钟吃一次我也喂，第四天用吸奶器可以吸出来奶了，就吸出来喂，然后把少量的奶水涂到RT上，养了一天破损的地方就修复了。

头几天可以经常用热毛巾敷一敷ＲＦ，是很有效的方法。

如果医院有用仪器按摩ＲＦ这类的项目，可以尝试一下，也是一种代替宝宝吸吮刺激RF分泌乳汁的过程。

所谓的催乳师，开奶师我不建议大家用，肯定有好的，但真的太少，不正确的按摩方式不仅起不到疏通的作用还可能让你本就不通畅的乳腺，变得更加阻塞。有问题找你的责任护士，比那些收费高的催乳师靠谱多了。

吸奶器的作用刚开始几天没什么太大的作用，你都没有涨奶的感觉呢，根本也吸不出来，而且刚开始用吸奶器最大的问题就是，经常只是吸出来前奶，然后家里的老人就会说：“你看看孩子总是哭，吃不饱，就是你的奶水太清了”。

亲，前奶是给宝宝解渴的好吗？后奶才是管饱的，可是稠稠的后奶用吸奶器是吸不尽的，新妈妈经常会被家里老人打击积极性，真的认为自己宝宝哭是因为自己奶太稀的原因。

六、整个哺乳期的饮食

顺产的妈妈，生完小孩就可以吃东西，剖宫产的妈妈需要排气后才能喝一点粥之类的易消化的食物。

一般头三四天，不建议吃的太油腻，新妈妈可以少量多餐，吃一点小米粥，软烂的面条，疙瘩汤，蔬菜汤，鸡蛋汤等等好消化的食物。上来就是猪蹄汤，排骨汤的，乳腺还不大通畅的情况下，非常容易造成堵奶的现象。

等乳腺通畅了，根据自己地方的饮食习惯随便吃吧，不要迷信几千上万的月子餐，一个北方人让她每天吃醪糟鸡蛋，米酒炖汤的，相信心情也不会好吧。心情好可是奶水质量好的前提之一。

月子里汤汤水水很重要，各种骨头汤，鱼汤鸡汤是必备，但是不要忘了喝汤的时候要吃肉，真正融入到汤里的营养很少，肉才是优质蛋白的来源，妈妈摄取足够多的优质蛋白，奶水的质量才会高。

月子里换着吃，现在新鲜食材丰富，蔬菜水果，鸡鸭鱼肉，只要你喜欢，不用太重口味的料理方式，相信月子期间也会吃的很舒心。

哺乳期可以经常喝点豆浆、牛奶等等，不过如果孩子对这个过敏那妈妈还是不要尝试了。

每个妈妈都有几样饮食是会让母乳多起来的，比如火苗对鲫鱼汤、排骨汤、牛奶等等就非常敏感，一吃奶就多。还有最搞笑的是一个朋友居然吃鲜奶油奶水超级多，所以各位妈妈多多尝试不同食材，总有一款是你母乳的引爆点。

推荐一款五红汤，补气补血的用枸杞，红衣花生，红豆，红汤，红枣熬制的，非常适合哺乳妈妈食用。

喂奶期间尽量不喝大麦茶、不吃韭菜，其他问题都不大。

七、常见问题大汇总

1.怎么判断母乳是否充足？

推荐几个常用的方法，宝宝吃完奶会睡一段时间比如半个小时或一个小时，夜间一般会睡两个小时以上；宝宝吃过后不再哭闹，醒着的时候，妈妈跟他说话、唱歌他会心情很好；哺乳以后妈妈会觉得ＲＦ变软；宝宝吃过奶后尿量会多，有时候２０分钟尿布会湿一次；一般满月时候宝宝平均体重增长１.２５ＫＧ，如果长得太少可能就是母乳不足了。

２．宝宝吃的太频繁是不是母乳太稀？

很多妈妈有误区，认为喂奶要按时２个小时喂一次，或者１个半小时喂一次，殊不知有时宝宝吃奶不一定是饿了，有可能是他无聊了，想睡觉了，感到焦虑了，母乳是他最好的安慰剂。

母乳易于消化，宝宝胃容量有限。如果宝宝醒着的时候半个小时吃一次也很正常，尽量的去满足。只是妈妈会很累。

３.为什么没有实现纯母乳？

摆脱不了对奶粉的依赖，很多妈妈奶水非常的充足，可总是觉得宝宝吃不饱，临睡前都要加一顿奶粉，才觉得宝宝睡得安心。

其实夜间是泌乳素分泌最为旺盛的时期，但是母乳只有宝宝吃的多，乳汁才会分泌的多。吃了奶粉的宝宝已经不饿了，妈妈分泌的奶水没吃，那下次ＲＦ生产的乳汁对应就少了，久而久之自然你的奶水会越来越少。

４．怎么才能让宝宝不吃偏？

很多哺乳的妈妈会有困扰，为什么一边产奶多一边产奶少，其实跟妈妈的喂养习惯有关系，比如妈妈习惯了宝宝睡在妈妈的左边可能会经常吃左边，比如妈妈习惯右手抱宝宝那么宝宝会经常吃右边，有的妈妈奶水多一次只能吃一面。

无论哪一种情况，只要记得这次吃左边、下次吃右边，两边一定要轮换。这样就避免吃偏的现象。

５.纯母乳喂养到底要不要喝水？

世界卫生组织对纯母乳喂养的定义就是指不喂给婴儿除母乳以外的任何食物和饮料，甚至水。母乳是非常神奇的东西，天气热妈妈喝水多，母乳自动会调节的含水量丰富，如果给宝宝喂很多水，胃容量有限的小ＢＡＢＹ就没有足够的胃口吸吮母乳了，会影响乳汁分泌。

在宝宝出生头几天，母乳会含有大量的免疫因子，帮助宝宝抵抗外界疾病困扰；随着宝宝发育，乳汁成分会根据宝宝的生长发育而调节蛋白质、脂肪、维生素等等营养元素的比例。试问哪种高端奶粉能够做到，如母乳一般的调节呢？

６.上班以后如何喂奶？

顺产妈妈产假１２８天，剖宫产妈妈再加１５天，而纯母乳要喂养到６个月，这个阶段怎么办呢？背奶是妈妈们最好的选择。

吸奶器我只推荐美德乐电动的吸奶器，俩个娃都是产后１２８天上班。上班期间的背奶全靠它，上午下午各吸一次，１０分钟两边全部搞定，放到单位冰箱，回家给宝宝吃，只要保存得当，而且整个吸奶，奶具消毒过程都是自己可控的，比奶粉还是要安全可靠的多吧。

７．堵奶了怎么办？

这个问题相信每个母乳喂养的妈妈都会遇到过，严重如我的一个朋友已经形成乳房脓肿，必须切开引流了，再也不能喂母乳了，主要原因有三个，自身乳腺管太细，请的催乳师按摩手法不对，奶水太稠。

妈妈们一定要及时喂奶，千万不要憋的很久，比如工作太忙忘了吸了，哺乳期出去游玩了，夜晚宝宝睡得太久了，一旦觉得特别涨，一定要马上排空乳房。

对于已经形成硬结的，首先可以用毛巾热敷，如果觉得效果不好直接洗个热水澡，出来以后就赶紧喂奶，并且让宝宝的下颚对准硬结形成的地方，因为下颚是最有力的地方。

如果吸完以后还觉得有硬块，或者硬块形成太久宝宝不愿意吸了，那么可以热敷以后用手按摩，顺着乳腺管的方向疏通，但是不能按压乳腺管，如果觉得硬结周围皮肤已经红并且热，就不能热敷，反之要用冰一点的毛巾敷，然后再让孩子吸。

在这期间可以熬一些干的蒲公英水，（药店就有卖），熬的浓一点，当水喝，预防形成炎症，一般经过上述几个过程普通的堵奶都可以搞定。

如果觉得疼了，上述方法都没用，赶紧到医院去。

８、漏奶了怎么办？

漏奶最好的方法就是穿哺乳文胸，里面放上防溢乳垫，一定要买质量好的哺乳文胸。如果觉得要漏奶的时候，尽量不要去想宝宝以及跟宝宝有关的事情，在无人看见的地方，用手稍微用一点力气按压乳头１０秒左右，一般６个月以后漏奶的现象就会少很多。

９.传染病妈妈能否喂奶呢？

昨天坛子里的姐妹有谈过这个问题，但是关于母婴传播说的不是太准确。

所谓乙肝的母婴传播分为，宫内，产时，产后，产时占到４０－６０％的原因，乙肝感染母亲所生儿童母婴阻断主要是新生儿产后２４小时注射１００ＵＩ的乙肝免疫球蛋白，不同部位注射乙肝疫苗，１个月６个月再分别注射乙肝疫苗。

究竟乙肝的妈妈能否母乳喂养呢，母乳喂养的妈妈要做到，首先婴儿要做好母婴阻断，然后母亲乙肝病毒ＤＮＡ要在一定范围内，如果说母乳喂养感染的途径，那就是母亲乳头有皲裂的现象，婴儿口腔、胃粘膜肠粘膜有破损和溃疡的情况，这样的情形是会感染的，母亲用的物品要严格消毒，并且跟婴儿用的物品相隔离。单纯乳汁是否能够传染给婴儿乙肝病毒，现在确实没有定论。

但是不随便喝其他母亲的奶是要提倡的，即使你跟对方是朋友，但是传染病这种隐私的事情，估计人家也不会告诉你，有时候不是朋友坏，而是他真的觉得这件事情对自己来说太过于难以启齿，只能掩饰。

１０.如何断奶？

喂奶喂久的妈妈都会有一个感受，不舍得断呀，这意味着宝宝长大了，跟妈妈不再那么亲密了。世界卫生组织推荐母乳喂养至２岁甚至更长时间，说实话，真喂到两岁，对于职场女性来说会没有半条命的，而且很多宝宝因为母乳的关系，不好好吃饭，所以火苗两个娃都是１岁多断的奶。

断奶季节要选在不太热又不太冷的月份，传染病比较少的季节，北方来说５月份比较合适，之前要让宝宝适应用奶瓶喝奶粉，不过如我家老大一般一口奶粉都不喝的宝贝，那也没办法。我们直接鲜牛奶替代了，妈妈这几天要跟孩子少接触，开始白天不喂，然后再过渡到晚上不喂，最好让平时经常带她的姥姥或者奶奶陪睡。

断奶的时候妈妈也一定要注意，不要堵奶，涨的厉害了少吸出来一点点，把炒麦芽水当成水喝，一般一个星期就回奶了。

以上，涉及到方法的都是我自己尝试过的，涉及到医学知识的都是有出处和经过论证的，各位准妈妈，妈妈有什么母乳喂养的问题，欢迎和我一起交流和讨论，免费的呦。

      第一次@ 人从明洁姐姐那里粘过来的