#每周总结#一万个道理,不如去行动一次(7)
昨天休息,和先生在家里搞卫生,忙到下午两个人又买了一堆食材,在家里做火锅吃。虽然这样的周末,并没有太多安排,但是安安静静的整理和收纳一下屋子,也是一种生活里的小确幸。
先说说上一周的总结:(4.17-4.23)
1,运动
姨妈周,但是有5天步行数都在1W步以上。跑步3次,打羽毛球2次。
今年4月之前,几乎没有什么运动。整个人不仅是胖了一圈,而且熬夜体力也不是很好。
4月开始运动后,痛经也有改善很多。我觉得每天还是要抽一点时间运动的。
2,读书
《不烦不累扫一屋》
《不怕人生的转弯》
《不烦不累扫一屋》这本书,在打扫整理方面,我觉得最有用的是,每天顺手去做一些打扫的工作,这样不用把很多事集中在一起,把打扫弄得是一个巨大的工程一般的事。例如洗脸刷牙的时候,顺便就能把洗漱盆清洗一下,整理下台面的物品;上下楼的时候,就顺手拿抹布把扶梯抹一下。
当你把打扫卫生的工具放在很容易看到的地方,那么你随手就会去做一些打扫的工作。还是很佩服日本人在这方面的细致和认真。
《不怕人生的转弯》是林清玄的一本书,我觉得作家就是作家,他们都有一颗悲悯而感恩的心,万事万物在他们的眼里都是有生命,有故事的。他写他在一个饼干盒里,花半小时观察一只蟑螂脱壳,他说它是白色的纯洁的,而碰到人类只有被处死的命运;他写一只瘸了腿的小狗,从流浪狗被人收养,变成一只好看温顺的狗,主人把它弄丢又失而复得,却再一次失去了它,他说这都是一种缘,要随缘。
很喜欢这本书,人真正的幸福大概都是心底和精神上的欢愉吧。
3,写作
在写文上面这周懒了。一万个道理,不如去行动一次。
4,工作
这个月换了一个新同事来,然后和领导一起会谈论一些以前部门的情况。然后同时在原部门待的并不是多愉快,整个部门流程和分工并不是多清晰,造成的结果就是矛盾。我们部门以前也有这种例子,后来解决了。
领导和我balabala说的时候,我明显能感觉到她的一种优越感,而其中是如何改善的,我觉得我自己心里是有底的。我现在回过头去想的时候,我觉得我在和同事和领导聊天的时候,应该多注重自己“听”的能力,而不是“说”。“听”这个事有很多门道,你可以从对方的语言里接收很多讯息,了解别人的性格和态度,认真有耐心的听,比你马上去表达会好很多。
沉默比没有准备的说好很多,你只有汲取到有用的信息,经过自己缜密的思考,说出来的话才是有用的。我总是觉得工作中,明白事理,聪明做事比口若悬河的说好很多。
5,英语学习
七天达标天数是5天,每天半小时。学了几周了,希望学习效率能超过75分。其实可以更认真分数更高的,花费了时间,而更重要的是注意力。
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本周计划:(4.24-4.30)
1,运动&作息
(1)跑步4天,每次4-5公里
(2)晚10点睡觉,每天午睡20分钟
(3)列一周早餐清单,准点吃三餐
2,读书
(1)每天30-60分钟
(2)读书笔记和随手记2篇
(3)看哈佛幸福公开课,笔记
3,写作
(1)2篇2500字文
(2)反思日记
4,工作
(1)工作日记记录
(2)月底盘底工作做好
5,英语
(1)口语词汇每天30分钟,七天
(2)背单词100个
6,其它
(1)做一张学习运动积分卡
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