情不知所起，一往而深--爱上瑜伽四年啦

自参加工作以来我参与过的运动有跑步，户外运动（包括但不限于爬山），跳操，游泳，瑜伽等等。其中我坚持最久，现在仍然超级喜爱的运动就是瑜伽。

我是在工作第二年在同事的带动下开始瑜伽之路的，从此情不知所起，一往而深。4年啦，现在我仍然有空就会去健身房练练瑜伽，让身体得到放松，让心灵得到平静，我觉得瑜伽给我带来了很多。

2015年的时候，我们的工作团队增加了一位大咖位领导Shirley。Shirley在专业能力上相当出色，而且人也超级nice，非常愿意指导后辈，可以说是只要你肯学，绝对倾囊相授那种。所以我很愿意亲近她，也正是她将我带入了瑜伽世界。她坚持瑜伽已有10年，是一位相当资深的瑜伽爱好者。她的身材和柔韧性都极好，10年前的衣服现在穿仍然特别合身，我超级佩服。此后4年多，我也无法自拔地爱上了瑜伽，并且坚持至今。

当时我们是利用工作的空闲时间自发组织瑜伽的。我们约定好每周二和周四的下午，抽出1个半小时的时间相约单位舞蹈室练习瑜伽。那一年基本上保持了每周两次的瑜伽练习频率。正因为有团队的约定，我会提前完成工作，专门空出瑜伽时间，窜门到各个办公室约起瑜伽是我特别开心的事情。那时候主要练习的是舞韵瑜伽。现在印象比较深的是学了好多的瑜伽姿势，比如风吹大树式，鸽子式，下犬式，斜板式，桥式，拜月式，猫式，幻椅式等等。这些姿势可以很好地锻炼身体的柔韧度，也有一定的健身功能，比如抚慰内脏功能，塑形等等。当时Shirley还计划让大家来一支集体舞韵瑜伽的，可惜后来因为各种原因没有达成。

我特别喜欢Shirley的讲解，可能是职业优势吧，她的语言讲解特别清晰，动作指导非常到位，她不仅会告诉我们姿势的名称是什么，这个姿势怎么做，还会告诉我们这样做有什么样的好处，慢慢的我对瑜伽的体式就非常认同。当然，在做瑜伽中她常常讲的一句话是：“做到自己舒适的位置即可，不要攀比”。虽然有时候我会被“有能力的朋友可以......”这句话激起斗志，但是一直记得适合自己的是最好的，不要勉强。

慢慢的，最先只能坚持几秒钟的动作和姿势可以坚持下来了，身体得到拉伸，柔韧性也上来了，形体变得更美，买衣服的时候时不时被夸有个小翘臀还是很开心的。

然后2016年的时候，因为Shirley的工作特别忙，我们的自发瑜伽活动就停止了。这时候我就在单位附近的健身房办了健身卡。3180买一年送一年，不限次数，可以瑜伽，游泳，团体操，动感单车等等，不限项目。那时候我和另一位同事Q约瑜伽，基本上保持了每周练习2-3次的样子。

4年的瑜伽，我都有些什么收获呢？

1. 身体得到拉伸，柔韧性大大增加，体型也得到了比较好的保持和塑造。就像Shirley，10年前的衣服现在穿都妥妥的，身材保持的极好。上次去厦门跟几个同事在宾馆里做了几个新动作，我妥妥毫无压力，特别有成就感。

2. 心灵的洗礼和平静。在瑜伽练习中心非常平静，将工作、生活中的烦忧排出脑海，心境更加平和。

3. 有一项引以为豪的兴趣爱好，业余生活充实。以前别人问有什么特长爱好，我连腿特长都说不上，这回可以自豪的讲我爱好瑜伽啦。

4. 身体素质得到增强，抵抗力，适应力很不错。记得2016年我和同学去云南旅游，当时香格里拉最高点4500多米吧，我没带氧气就蹭蹭蹭直接爬上去了，而我同学因为身体不适，就只能在山下歇息啦。可能这跟各人体质有关，但是坚持健身身体素质一定会得到巩固提升的。

5. 发展志同道合的朋友。工作后的圈子很小，通过瑜伽，我们又有机会建立新的友谊。正因为志趣相同，所以彼此更亲近。

6. 适合自己的就是最好的。

不要攀比，不要羡慕别人，今天的自己比昨天的自己更好，今天的动作比昨天坚持时间更长，就是极大的进步。一步一步来，就会发现自己越来越强。

怎样才能坚持一项运动4年甚至更久呢？

1. 找到志同道合，志趣相投的朋友。

健身就像读书一样，他律比自律往往更容易。不管是和Shirley健身，还是和同事Q相约健身房，她们的存在是我坚持的动力。如果真的靠我一个人去坚持，可能我会找借口“算啦，今天太累了”轻易放弃。但是因为有人陪着约着，我们才能一年一年地坚持下来。

2. 真正的爱好这个运动项目

其实在健身房的时候，我也尝试过多种项目的，例如古典舞，有氧操，肚皮舞。练了 一段时间后发现这个真的不是我的菜，所以就直接放弃了。而瑜伽是我真的喜爱认可的运动项目，每一次练习都是享受的，我去练习是因为它让我开心，又能增强我的身体素质，何乐而不为呢？

比如我的两个同学，一个坚持水彩画朋友圈打卡，一个坚持舞蹈朋友圈打卡，也是有三四年了，这都是真爱啊！

3. 健身计划打卡、总结复盘

很多时候，我们可能一时心血来潮，就会做各种各样的计划。但是执行起来就容易各种被拖延被耽搁。这时候及时打卡就更更好的督促我们。有一阵子我对手账比较着迷，就用手账记录了瑜伽运动的情况，看到满满的打卡清单，心情是非常愉悦自豪的。

就像最近我加入了财女读书会的阅读打卡，周总结打卡。因为想到我会总结健身方面的进展，每次想偷懒时我就想，如果周总结啥事都没干都不好意思呀，也就坚持下来了。

运动健身和读书一样，是一件让人上瘾，欲罢不能的事。选择你喜爱的，坚持你所爱的，然后就会发现，自己越来越好！