之前两篇：

每日下班之后不吃任何食物——第一周实验，减重4斤

每日下班之后不吃任何食物——第一个月实验结果出炉！

上一篇结尾说了调整战略，增加运动量：每天至少走路6K步。现在已经到了第三周了，来上报一下实验结果吧~

依然是结论先行：目前基本都能维持在94斤以下了，这是我往年夏天的正常体重，但离我最初的90斤的目标还是差距很多。

8.5因为在花鸟岛旅游，所以没称。周末游花鸟岛——自由行攻略（多图预警）

7号和8号则是蓝牙连不上，所以是手工填写。

步行数量没有达标，原因有四：

1、每周有一两天和同事约打羽毛球了，但不固定，也有可能一周一次也没打，主要看我们工作情况。

2、中间有一周来大姨妈了，直接躺尸两天。

3、加班太晚，回家不想再走了。

4、天气因素，台风+暴雨。

上一篇帖子有财蜜@如梦初醒111 提醒我说“吃完东西不是看第二天胖不胖的，要看三天后胖了没”，我这次特意关注了一下，还是有点道理的。

我老公前两天问我，你不吃晚饭还要去打羽毛球，身体没问题吗？

基本每一个同事在听到我的实验的时候也会问：你不吃晚饭，受得了吗？

这些问题在我这两个月里一直有碰到，我的解释也慢慢有了变动。

我严格来说不是不吃晚饭，而是5点之后不吃东西，也就是说如果我想吃饭或者吃零食水果什么的，我会把它在5点之前吃掉！

我们这个部门由于男同事多+天天加班的原因，平时饼干类食品是不会断的，而且这周很凑巧，单位里的诞生礼特别多！所以我下午嘴馋的话会拆几个吃（我们单位发的都是爱哆哆，里面一个个小包装的饼干糖果什么的）。

这些小饼干啊、糖果啊，虽然热量高，但是量比较小，所以相当于又解了馋、又填了肚子，即使打完羽毛球，也根本不会有什么肚子饿的情况出现。

当然，我也怀疑有可能是因为我之前一个月的不吃晚饭实验产生了效果，所以这次即使增加了运动量身体也能够适应。如果这个猜测是真的的话，侧面证明了循序渐进的重要性。

不过虽然我没有改变饮食习惯，油炸、肉食并不可少，但我还是有控制进食总量的。

如果我觉得我今天吃的挺多的了，我就坚决拒绝再吃零食了。如果觉得今天吃得比较少，可以相对吃点零食。

与其说这是一个减肥实验，不如说是个意志力的实验。

因为毕业以后感觉自己的意志力一年不如一年了，在吃的上面越来越只顾自己喜好，偏偏我的喜好并不健康。所以我也相当于趁此机会重新锻炼一下自己的意志力——对诱惑说NO！