11月运动26.5小时，6次钢管二级，4次无氧

TS TS 2018-12-02 16:27 阅读(2242)

昨天只顾着看第50本英文书，忘记输出我11月运动数据了。顺便给自己打个广告业余选手完成阅读50本外文书，小小心得&书单推荐

11月一共运动26小时22分，其中出差一周，还有几天加班，这些都减少了运动量。总的运动时间和运动强度我自己还是很满意的。

4⃣️次无氧运动【壶铃】解锁壶铃无氧训练-第一次

6⃣️次钢管舞二级课程，腿上和腰的淤青是一波接一波。

1⃣️次室内划船机

2⃣️次室内跑步，2⃣️次室外跑步

2⃣️4⃣️次走步，只要能健步走的，我一定会选择走路。

8⃣️次拉伸

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2018-12-02 16:29 举报赞回复
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引用 @ 格格2015 @ 格格2015 的话：钢管舞好拼

游泳一次没去。。。。我估计要来年3月份专门找一个月晚上天天去学才行。。。。

2018-12-02 16:34 举报赞回复
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引用 @ 谁解花语 @ 谁解花语的话：钢管舞表演下次见面找个地铁里面或者马路上找个杆子表演给我看

要求：钢管必须符合标准
否则你看到的就是耍猴

2018-12-02 16:36 举报赞回复
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引用 @ 格格2015 @ 格格2015 的话：学不会的即视感，激将一下来，哈哈哈

哈哈激将对我不管用等你啥时候准备来了我一定学会否则没动力

2018-12-02 16:50 举报赞回复
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引用 @ 谁解花语 @ 谁解花语的话：哪里有标准的

哈哈脱衣舞俱乐部哈哈

2018-12-02 16:52 举报赞回复
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引用 @ Ryein @ Ryein 的话：好厉害，我上次说想学个吹笛子，结果昨天遇到一个房东刚好是教笛子的，说第一年5000，第二年7500，看到这么贵，我又有点犹豫了。

按小时来会不会更划算？
我就是买次票毕竟有时候出差有时候加班谁知道什么时候有时间年费的我算了一下对我来说不划算

2018-12-02 16:53 举报赞回复
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引用 @ Ryein @ Ryein 的话：一次100，一个礼拜一次，一年5000。我也挺想学舞蹈瑜伽之类的，舍不得花钱

建议刚开始先去体验不要一次花那么多。有的时候可能你学一段时间会发现自己不喜欢那就浪费了

2018-12-02 16:58 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ Ryein @ Ryein 的话：你说的对，谢谢你的建议。

不客气

2018-12-02 17:05 举报赞回复
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引用 @ Vivien_007 @ Vivien_007 的话：女神，请收下我的膝盖

2018-12-02 18:01 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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引用 @ 微雨清寒 @ 微雨清寒的话：赞赏!淤青要搽药的吧？

不用那得天天搽

2018-12-02 18:04 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
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TS

引用 @ 啊啊啊哈哈哈哈 @ 啊啊啊哈哈哈哈的话：出去三天半，超热量吃了3天，回来减肥得3个月

哈哈恭喜你！

2018-12-02 18:46 举报赞回复
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引用 @ 啊啊啊哈哈哈哈 @ 啊啊啊哈哈哈哈的话：活生生种了一斤多，今天逃得对，不然要疯了

一斤还好啦没准儿是水分呢

2018-12-02 20:07 举报赞回复
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引用 @ 飞鸟 @ 飞鸟的话：厉害了。

2018-12-02 22:05 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复

小组

11月运动26.5小时，6次钢管二级，4次无氧

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