2019年1月7日～1月13日

昨天，和朋友聊天，朋友说自己前段时间还信心百倍地学习看书，这段时间就突然间没有了学习的动力，问我怎么办？

其实，这也是非常正常的一种行为，人的情绪心态行动不可能每天保持一致，像女人每个月的姨妈期那样，它总有低潮期。

我曾经有过这种体验，一段时间内什么也不想做，放任自己追剧看网络小说，堕落的连我自己都看不下去了，自己都觉得过意不去，太对不起自己了，自然而然内心非常愿意触底反弹。

没有学习的动力也并不可怕，对于一个职场人来说，学习是必备技能。

没有学习动力，无怪乎两种原因，一是没有给自己制定学习目标，二是没有较强的执行力。

对于第一个原因，很好解决，学会给自己制定切实可行的目标。比如，这个月的学习任务是学会PS，那就制定一个学习计划推进表，每周每天需要学习的内容都列进表格里，每天照着计划表安排时间执行就可以了。

假如给自己定的目标是每周阅读一本书，那就把这本书分为七部分，每天阅读一部分，直到目标完成为止。或者每天阅读1小时，早上中午晚上都可以抽出1小时来做这件事。

第二个原因，执行力的问题。为什么不愿意去执行目标，那是因为你定的目标没有吸引人、没有让你心动的地方。

每天的学习目标完成后，可以给自己一个心怡的奖励。比如奖励自己看一集连续剧或者娱乐节目。或者，每天的目标达成后，就不要管了，立马开始做自己喜欢的事。

就像村上春树那样，给自己定的任务是每天写4000字，写完立即停笔，去放松自己，这样，长时间坚持一个目标，也不会觉得累。

又比如说，跑步的目标很枯燥吧，但是每天执行跑步任务时，可以奖励自己听喜欢的音乐或者听广播剧等等，这样目标既能完成也不会觉得太累。

我们都是普通人，不是一台持续的学习机器，只要生活安排合理，学习娱乐两不误，学习的动力就会持续存在。

学习是愉悦身心、充实大脑的非常简单的事情。不要赋予它那么多神圣的任务，只是自己真心地通过学习来实现文明精神的目标，那也许学习就变成一件轻松的事，学习也会不自觉变成我们生活中的一部分。

这周工作生活依旧，只是早上上班发现坐晚一班的地铁时间也来得及，从家里出发也越发的晚了，从7:30到7:50推迟了20分钟，但是好像只要时间抓紧点也并不会上班迟到。这样，每天早上可以推迟20分钟起床，写文的时间依旧有保障。

这周的娱乐生活，在喜马拉雅上听小说，继续听潇洒冬儿小说《暴君，我来自军情九处》，喜马拉雅上对小说情节有删减，有的时候感觉删的不连贯，就在百度上，又重新看了未删减的情节，太复杂，主线有点多，广播剧改编成以女主和男一男二的感情线为主线，还算删的不错的。这周，未完成任务没看电影。

这周我的打卡任务基本完成。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。早上上班时间和中午休息时间是快走的主要时间。统计下来，这周7天共计运动77.1公里，步数115073步，平均每天16439步。这周的跑步时间，周六下午跑60分钟周日晚上跑20分钟，累计跑了60分钟。哎，天气不好，雨天没法在室内跑步，这周只跑了两次。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。这周保证每晚2分钟平板撑，晚上在keep做了腹肌练习，本周共做了5次。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。这周早上在地铁上的时间，阅读周国平《人生哲思录》

晚上睡觉前阅读《曾国藩》，是一本写实的小说，本来早上看的，发现小说放在睡觉前看更好点，但是这个习惯坚持的并不好，好几天晚上都没给自己看书的时间。

早上上班途中，继续听投资理财方面的课程：夏春博士的投资必修课，这个课程也快接近尾声了，估计下周可以结束。结束后就进入整理笔记环节。

自学考试课程，英语终于开课了，每周二四六三天晚上都有课，从7:30到9:30，说是9:30，做完作业，也将近10:00了，要迎接4月份的考试，并且拿学位的话最起码70分才及格，所以英语方面要花大功夫了。

首先过的单词关，每天要背30个单词，还好波罗英语的app比较好用，背起来也事半功倍，只是每天要留给自己背单词的时间。4月份之前的精力主要放在英语考试上，不遗余力保证自己通过英语考试，并且要70分以上，只有这样才能顺利拿到学位证书。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。完成周总结1篇《【每周三省吾身】2019年第一个周总结》，《读书笔记《坚持自律35年，是一种怎样的体验？》《写给40岁崭新的开始，40岁不是人生的中点而是起点》等3篇文章，共4394计字，平均每天627字，勉强完成每天500字的任务。

打卡任务之三：每周坚持练习书法。这周书法练习了四次，周一、周五、周六和周日，隶书和篆书都坚持练习，越来越愿意花时间在练习书法上了，感觉这种写书法的状态比较好，还算比较满意。

【一周感悟】埋头做好自己的事就好。

【下周计划】记得每天背30个单词。