2019年1月21日～1月27日

这周，5个工作日，3个工作日都在加班，其中2天中午加班，一天晚上加班，并且加班到将近10:00，随后，双休日又加班了1天。所以，这周，可以称之为加班周。工作任务急，加班也无可厚非，只是，突然冒出来的加班打破了有规律的作息生活。

快走、毛笔字、跑步，包括自考的网课都打了折扣。像周六，几乎站了1天，拖着疲惫的身体回家，根本没有精力再做其他事，早早的泡个热水澡睡觉了，导致的结果是当天背30个单词的任务没完成，还好周日给补上了。但是，晚上2个小时的英语精讲课，还没抽出时间补上，估计要到一周才能补上了。

更令人烦恼的事，这周的睡眠不太好，晚上翻来覆去的睡不着觉，最后，都不知道晚上到底进入睡眠状态有几个小时。后半周还被感冒侵袭，晚上嗓子痛的难受，要起来喝水，也影响了睡眠。

这周的娱乐生活，继续在喜马拉雅上听小说《医手遮天，千年皇妃》，听言情小说已经成为紧张工作生活状态的调味剂了，还好，这个小说的情节不是很吸引我，没有到听了无法自拔的地步，不影响我做其他的事。

这周我的打卡任务算是完成吧。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。早上上班时间和中午休息时间是快走的主要时间。统计下来，这周7天共计运动61.0公里，步数91008步，平均每天13001步，比前几周的公里数少了很多。这周没有完成跑步的任务。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。这周保证周一至周四每晚2分钟平板撑。晚上在keep做了腹肌练习，本周共做了3次。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。这周早上在地铁上的时间，阅读周国平《人生哲思录》，需要慢慢品味，看的比较慢。晚上睡觉前阅读《曾国藩》，强迫自己每天读30页。

早上上班途中，继续听投资理财方面的课程：钱老师的细说金融大咖的赚钱之道，之前付费课程，后来买了喜马拉雅的32年VIP，这种课程就不需要另外付费了，还是蛮划算的。

自学考试课程，英语终于开课了，每周二四六三天晚上都有课，从7:30到9:30，除了周六晚上，其他两天都坚持上英语精讲课。

早上等地铁的时间雷打不动背四级高频词汇，每天五个单词，已坚持90几天。有空的时候在菠萝英语背30个自考单词，坚持了两个星期，希望继续坚持下去。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。完成周总结1篇《【每周三省吾身】孩子放寒假了，正式进入寒假生活》，《读书笔记《学会用五个情绪指标避开投资中的坑》《展望理论——告诉我们投资中厌恶亏损的真实原因》等3篇文章，共3661计字，平均每天523字，勉强完成每天500字的任务。

打卡任务之三：每周坚持练习书法。这周书法练习了2次，周一、周日，隶书和篆书都坚持练习，给过年的写春联做准备了。

【一周感悟】自律给你自由！

【下周计划】坚持每天背30个单词。