【每周三省吾身】想要瘦下去那是需要勇气和毅力的
3月4日至3月10日
这周最受打击的事情就是多年不见的同事,看到我的第一眼竟然是说,“你现在身宽体胖,竟然整个人都扑出来了”。说实话,过完年到现在。确实有重2斤到3斤,但是真没想到3斤的体重竟然可以到扑出来的程度。
去年有一段时间,曾经尝试轻断食,体重略微下去了几斤,后来又停了下来,本来以为没有效果的,停下来才知道其实轻断食效果还是不错的。
分析自己体重增长的原因,无他,都是吃出来的,作为一个家庭主妇,不忍剩饭剩菜,怎么办?都往自己肚子里灌。过年的时候,家里的瓜子、坚果比较多,怎么办?往自己肚子里灌。
好久都没有饥饿的感觉,那是因为自己每顿都吃的非常饱,晚饭后还零食不断。知道自己这样,就根本改不了,主要原因还是自己没下决心。家里不备零食就不会想着去吃零食,剩饭剩菜就倒掉好了,也没什么大不了的。
从这周开始,晚饭少吃,只吃素菜,不吃荤的,坚决不再吃零食。先管住嘴试试看,至于迈开腿,自我感觉每天的运动量还是够的,不想增加也没时间增加了。
这周的阅读学习做的并不好,早上投资理财的学习《解读基金》这本书看完后,就没再看新的理财书。晚上阅读时间坚持的也不好,三天大鱼两天晒网的,其实还是要给自己定个目标,每周看完一本书。
4月中旬自学考试,不算不知道,一算吓一跳,还有不到一个月的时间,我的英语啊?真是没啥信心,光背单词不知道有有用否,其他两门也都是要背的。从我下周开始所有的项目要为自学考试让路,每周的安排要进行调整。
早上地铁上20分钟的阅读时间,改为听课或刷题,关键是看信号好不好,网络信号可以就刷题,信号不好就下载课件听课,或者看纸质课件。书法练习减少次数,就周末两天练习吧,晚上时间给自学考试让路。
晚上没课的时候就学习英语,听美学的精讲课,先把英语学习作为重点,美学和中国古代文学史等背的内容后面再突击。
既然有了自学考试的目标,就不能半途而废,上次考过了四门,这次也尽力而为,争取英语科目能达成心愿。
这周的娱乐生活,听了小说《知否知否应是绿肥红瘦》已完结,周六重新听了一本《神医嫡女》。周六下午全家一起打了保龄球,看了电影《阿丽塔》,中文字幕看不清楚,英语对白也没怎么听明白,半蒙半猜又听孩子介绍,总算明白电影讲的啥内容。
这周我的打卡任务都顺利完成。
野蛮其体魄打卡任务之一:每天坚持快走1万步。早上上班时间和中午休息时间是快走的主要时间。统计下来,这周7天共计运动73.1公里,步数109136步,平均每天15590步。这周大部分时间都在下雨,没在室外跑步。
打卡任务之二:每天坚持做腹肌练习。这周保证周一至周日每晚2分钟平板撑。在keep做了腹肌练习,本周共做了5次。
文明其精神打卡任务之一:每天坚持阅读学习。
投资理财方面:工作日每天早上听财经新闻。上班途中听《细说金融大咖的赚钱之道》和《李清昊带你精读40本投资经典》。早上在地铁上的时间,精读《解读基金》,已读完。
自学考试方面:每天背30个自考英语高频单词,周一至周五等地铁的时间背5个四级高频单词。每周二、四、六晚上继续听《美学》精讲课,其他找时间听《英语二》的精讲复习课。《美学》的精讲课听的效果并不好,不喜欢那个老师讲课,大部分的时间都是在读课件。
陶冶情操方面:晚上睡觉前开始阅读余秋雨的《文化苦旅》,有好几个晚上都没阅读。这本书下周要读完。
打卡任务之二:每天坚持写文500字。周一和周五写文,周末休息。完成周总结1篇《【每周三省吾身】不想着如何赚钱的日子也不错》,阅读札记《让癌症远离的九字箴言——不着急不害怕不要脸》,理财札记《基金招募书,你看懂了吗?》等3篇文章,共3989计字,平均每天569字,勉强完成每天500字的任务。
打卡任务之三:每周坚持练习书法。这周书法练习了4次,周一、周三、周六、周日,临摹隶书的礼器碑,说实话,写的确实不咋滴。虽然自己写的不怎么样,但把孩子带动起来开始练字,也是达到了意想不到的效果。
【一周感悟】两耳不闻与己无关的事,埋头只做好工作和复习自学考试内容,工作与学习都要专注并全身心投入。
【下周计划】坚持每天背30个单词,继续听自学考试的课,每天完成至少30页的阅读任务。切记不吃零食。
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赞!今天体测,发现运动一个月只是瘦了一点,有点沮丧,回想自己最近虽然运动,嘴也没住下,也就释然了。还是得管住嘴,共勉
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