3月4日至3月10日

这周最受打击的事情就是多年不见的同事，看到我的第一眼竟然是说，“你现在身宽体胖，竟然整个人都扑出来了”。说实话，过完年到现在。确实有重2斤到3斤，但是真没想到3斤的体重竟然可以到扑出来的程度。

去年有一段时间，曾经尝试轻断食，体重略微下去了几斤，后来又停了下来，本来以为没有效果的，停下来才知道其实轻断食效果还是不错的。

分析自己体重增长的原因，无他，都是吃出来的，作为一个家庭主妇，不忍剩饭剩菜，怎么办？都往自己肚子里灌。过年的时候，家里的瓜子、坚果比较多，怎么办？往自己肚子里灌。

好久都没有饥饿的感觉，那是因为自己每顿都吃的非常饱，晚饭后还零食不断。知道自己这样，就根本改不了，主要原因还是自己没下决心。家里不备零食就不会想着去吃零食，剩饭剩菜就倒掉好了，也没什么大不了的。

从这周开始，晚饭少吃，只吃素菜，不吃荤的，坚决不再吃零食。先管住嘴试试看，至于迈开腿，自我感觉每天的运动量还是够的，不想增加也没时间增加了。

这周的阅读学习做的并不好，早上投资理财的学习《解读基金》这本书看完后，就没再看新的理财书。晚上阅读时间坚持的也不好，三天大鱼两天晒网的，其实还是要给自己定个目标，每周看完一本书。

4月中旬自学考试，不算不知道，一算吓一跳，还有不到一个月的时间，我的英语啊？真是没啥信心，光背单词不知道有有用否，其他两门也都是要背的。从我下周开始所有的项目要为自学考试让路，每周的安排要进行调整。

早上地铁上20分钟的阅读时间，改为听课或刷题，关键是看信号好不好，网络信号可以就刷题，信号不好就下载课件听课，或者看纸质课件。书法练习减少次数，就周末两天练习吧，晚上时间给自学考试让路。

晚上没课的时候就学习英语，听美学的精讲课，先把英语学习作为重点，美学和中国古代文学史等背的内容后面再突击。

既然有了自学考试的目标，就不能半途而废，上次考过了四门，这次也尽力而为，争取英语科目能达成心愿。

这周的娱乐生活，听了小说《知否知否应是绿肥红瘦》已完结，周六重新听了一本《神医嫡女》。周六下午全家一起打了保龄球，看了电影《阿丽塔》，中文字幕看不清楚，英语对白也没怎么听明白，半蒙半猜又听孩子介绍，总算明白电影讲的啥内容。

这周我的打卡任务都顺利完成。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。早上上班时间和中午休息时间是快走的主要时间。统计下来，这周7天共计运动73.1公里，步数109136步，平均每天15590步。这周大部分时间都在下雨，没在室外跑步。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。这周保证周一至周日每晚2分钟平板撑。在keep做了腹肌练习，本周共做了5次。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。

投资理财方面：工作日每天早上听财经新闻。上班途中听《细说金融大咖的赚钱之道》和《李清昊带你精读40本投资经典》。早上在地铁上的时间，精读《解读基金》，已读完。

自学考试方面：每天背30个自考英语高频单词，周一至周五等地铁的时间背5个四级高频单词。每周二、四、六晚上继续听《美学》精讲课，其他找时间听《英语二》的精讲复习课。《美学》的精讲课听的效果并不好，不喜欢那个老师讲课，大部分的时间都是在读课件。

陶冶情操方面:晚上睡觉前开始阅读余秋雨的《文化苦旅》，有好几个晚上都没阅读。这本书下周要读完。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。周一和周五写文，周末休息。完成周总结1篇《【每周三省吾身】不想着如何赚钱的日子也不错》，阅读札记《让癌症远离的九字箴言——不着急不害怕不要脸》，理财札记《基金招募书，你看懂了吗？》等3篇文章，共3989计字，平均每天569字，勉强完成每天500字的任务。

打卡任务之三：每周坚持练习书法。这周书法练习了4次，周一、周三、周六、周日，临摹隶书的礼器碑，说实话，写的确实不咋滴。虽然自己写的不怎么样，但把孩子带动起来开始练字，也是达到了意想不到的效果。

【一周感悟】两耳不闻与己无关的事，埋头只做好工作和复习自学考试内容，工作与学习都要专注并全身心投入。

【下周计划】坚持每天背30个单词，继续听自学考试的课，每天完成至少30页的阅读任务。切记不吃零食。