2019年5月6日至5月12日

这周也许是有史以来情绪最低落的一周了，这种情绪低落来源于两个方面，一种是身体状况的无助感和工作上的无力感。

这周其实安排的非常轻松，三天体检，只上了两天班，可惜体检结果却让我没那么轻松，身体某部位隐藏着一颗定时炸弹，如果我没服侍好它，也许随时都会把我炸的粉身碎骨，还有其他的指标也不好，医生叫我一个月后再筛查。更令我纠心的是也许我离胖子就不远了，也有了“小三高”。在体检机构做了问卷调查，竟然说我身体状况较差。

看到这个体检结果，我真是欲哭无泪，简直到了崩溃的边缘，偶然想起28岁那年体检时几近相同的遭遇，虽说事后被证明是乌龙，但是仍然在我心底留下了可怕的印记，一有风吹草动，我就会惴惴不安。

有时候想，其实在关注身体方面我做的已经不错了，每天坚持快走1万步，饮食方面也没有暴饮暴食，也算健康饮食，得到这个结果真是我没想到的。

再次检讨自己的生活方式，反省自己的生活状态，以后要坚持做到：

一是睡眠充足，晚上11:00前入睡，早上6:30起床，中午从来不睡觉的我，也应顺应养生规律，夏天还是要小睡片刻；

二是坚持运动，还是要保持每天1万步的节奏，中午如果快走时间不够，吃过晚饭再走或者跑40分钟；

三是清淡饮食，尽量不吃或少吃荤菜，最重要的事每顿饭要吃个七分饱，晚上不要吃太多。8晚上8:00之后不吃任何东西；

四是饮水充足。每天喝够八杯水，早上一杯，上午三杯，下午三杯，晚上一杯；

五是做好防护，帽子和口罩不离身，有太阳就带帽子，出门带好口罩，防止粉尘和飞絮侵袭身体。

按照这个要求努力一年，看明年体检结果如何，如果再没改善，那真的是我自身体质的原因。

工作上的无力感指的是对升职无望的失望感。这周的选拔更让我认清了体制内工作晋升的局限性，说实话谁又比谁能力强很多，你方唱罢我方登场，风水轮流转，榜单上的人基本上是老大信任的两个属下推荐的，推荐的当然是他们原来部门的，谁不想提拔自己身边人呢。

说实话，是否能升职，一是看你是否跟对人，二是看你的运气。如果两样都没有，你就呆着一边凉快去，这根本就不是只要自己努力工作就能得到的，所以，即使没升职，也不要为难自己，按平常心做好自己工作就好。

看看这周的野蛮体魄，文明精神各项打卡任务完成情况。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。统计下来，这周7天共计运动77.1公里，步数115070步，平均每天16438步。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。平板撑大概做了4个晚上，每次2分钟，腹肌练习做了三次。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。

投资理财方面：工作日每天早上听财经新闻、《雪球》。上班途中听《李清昊带你读40本投资书》、《喜马讲书》等。

自学考试方面：坚持工作日早上在百词斩背50个中考英语单词。这周实际上只背了3天，体检日和周末都没背。中国古代文学史二的精讲课也没有去听。

阅读方面：做的不够好，好几天都没看书了。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。这个任务未完成，只写了一篇周总结，有一篇文章写了一半就写不下去了。

打卡任务之三：每周坚持练习书法。开始写小楷，练习了四次，边写字边听于丹的国学课，也算是能坚持下去。

【一周感悟】有时候会想人活着到底为什么？如果生命只有很少的时间，我会做些什么？

【下周计划】早上乘做坐地铁的时间继续背中考英语词汇，八小时之内有时间听听古文史二的精讲课。不管怎样，生活还是要进行下去的。