01 脊柱出了问题，有什么影响？

上学期的时候，老师跟我说：你家孩子专注力有点差啊，上课坐不住。我当时很吃惊，因为我家孩子能坐那看书一两个小时，拼乐高能坐三四个小时，每天在家跟我学习，我们也是一小时休息一次，我从来没发现过他的专注力不行。

一月时，我带着孩子做了个感统测评，在测试的时候发现他左右肩不一样高，右肩低。感统的老师是我同学，她跟我说现在可能看不出太大的影响，但等年级越高，会影响越大，上课坐不住，无法集中注意力听课，会影响到学习成绩。

再回想老师的话，我知道，孩子的专注力确实出现了问题，这个问题不在于老师讲课是否有意思，不在于知识点难易，不在于是否受别人影响，而是他自身身体素质出了问题。

根据测评表现，感统老师给出了一些建议，因为我不能带孩子经常往北京跑，所以她给我一些能够在家进行的训练内容。 我们都知道孩子多运动是好事，但是运动也分类型，并非所有运动都能解决孩子的问题。比如我家，适合跑跳类运动，那么网球就不适合他，篮球就比较适合他。

后来我与我另一个同学聊天时，她家也说与我家有类似的表现，她选择的是足球，我建议她做个感统测评再选择适合的运动，否则浪费了时间与金钱也无法解决孩子的问题。

02 训练的结果如何？

我家孩子以前跳绳，整个人是斜的，而且不能做到原地跳绳，他跳绳要跑一大圈，不受控制地跑一大圈。

通过这段时间的训练，3月我们在江苏时能够户外活动，4月回家后就在家训练，他跳绳不光身体直了，还基本能在原地，且单次跳绳能够从以前的十几个到六十多个了。

他写字与学习时，总是坐不住，我要提醒他很多次“坐下”“坐好”，现在，我就让他在休息时间里去吊一吊单杠，让他的脊柱训练一下，现在提醒他的次数明显变少了。

03 家庭训练都有什么？

1）吊单杠

某宝买的李宁牌免安装室内单杠，111元。安装在门上，方便他随时进行训练。

我让他做两种练习：

一是双脚离地，坚持三十秒（可以间断完成），是为了正脊柱。

一是双脚不离地，坚持三十秒（可以间断完成），是为了拉伸脊柱，可以长个的。

他顺便还开发出爬墙这一玩法……

2）平衡球

这是上轮滑课的时候老师让买的，锻炼平衡，现在被我拿来给他练站姿。

站的好需要脊柱挺直，也是锻炼了脊柱。

3）大龙球

大龙球是感统训练中比较常见的训练器械，我家这是我以前买的瑜伽球，触觉训练比不上大龙球。

第一个动作，躺在大球上，尽量让孩子的双臂自然伸直、向头顶伸、可以在滚动球的过程中触及地面，这样更有利于伸展背部，但是对于少爬、驼背、双臂无力的孩子来说，是一个比较累的姿势，所以才起到训练的作用。

第二个动作，趴在球上向前触及地面、或者取地面上的物体，这个动作也是需要双臂前伸、甚至一手扶地上支撑身体重量、还需要脖子用力支撑头，也是比较累的，但同样很有训练效果。

直径80厘米以上的球完成这些动作的效果更好一些，孩子身高越高需要的球越大。当孩子的球上时，需要辅助孩子保证安全，可以双手扶住他的腋下或者腰部，只要是在身子中段控制性就更高更安全，这点尤其对小孩子重要。

4）站姿拉伸

每天十分钟，靠墙站，这个也穿插在我们学习的休息间隙，我陪他玩，我按着他的胳膊，用身体顶他的头，他说这是“钉钉子”游戏，边玩就边把训练做完了。

这个动作可以正脊柱，可以拉筋，坚持下来，可以长个的！

5）前滚翻

这个我交给爸爸陪他玩，爸爸不需要管他学习，又需要增进亲子关系，让他陪孩子做体能方面的训练是再好不过了。

此处没照片。

其它的训练，会在室外进行，看天气情况，会进行跳绳，慢跑，跳房子等。

04 训练的依据是什么？

除了感统老师给出的训练建议，她还推荐了我一本书：《让孩子的脊椎挺起来》，这是韩国的一名骨科医生写的书，不光是孩子脊柱的问题，我们很多女生体态不佳，也与脊柱有关系，书中提供了不少训练方法，我看了好几遍，也强烈推荐各位美女们看一看。

微信读书有免费版。

05 感想

我是学家庭教育的，我以前对感统训练了解不多，我一直觉得像孩子专注力不够是精神上需要调整，以往接触过的案例包括我自己的分享，关于专注力，我们总是通过找孩子感兴趣的玩具或者书本让孩子慢慢地多坐一会，也有很多家长发现，这些招都用过，孩子的专注力为什么没有任何改善。

包括我自己，听到老师说我家孩子专注力不行的时候都觉得老师是不是要求太高了？

做过感统测试，再加上这段时间的训练，我明白了，不是说孩子在某件事上专注就一定能在其它地方都专注。

我们首先要考虑的是他的身体素质是不是支撑他进行长时间、专注的活动。

如果你的城市有感统机构，我建议你带孩子去做个测试，当然，不要听信一家之言，因为感统这个东西，传到内地，被很多机构走歪了，他们有自己的感统训练课程，你要去分辨别人是否为了卖课而危言耸听，吓唬你。

感统训练分为有机械训练与无机械训练，有相当一部分的训练可以在家进行，所以感统是个好东西，但要选择靠谱的机构。