艾和爱同音，说起艾的时候，就跟“爱自己”是一样的。

早上9点半我到了灸疗工作室，同伴说：“嗯，不错，今天脸色看起来很好，至少比上次好太多了。”我笑了一下说，“是呀，上次太累了，每天高强度工作还熬夜，身体实在受不了。”

每个星期，我都会抽一点时间给自己艾灸，艾灸调理身体是慢功夫，需要坚持。从字面看，“灸”上面是“久”，下面是“火”，所以“灸”字的意思是长时间用火烧灼称之为“灸”。

为什么要艾灸？

因为艾灸扶养效果最好。十女九寒，女性本身属阴，又因生理机能的原因，很多女性的体质容易偏向寒性。寒性体质得不到保养的话，别的不说，肯定更容易出现衰老吧。另外百病起于寒，比如，女性最常见的就是宫寒了，严重的宫寒患者，每次生理期会痛到死去活来。

阳气决定着脏腑的 工作能力，而脏腑的工作能力又决定着身体的健康状况和寿命，所以说，想要身体好一点，寿命长一点，就要学会保护好我们的阳气，增加阳气。

“人活一口气”，这一口“气”就是阳气，气断则人没了。所以，古时候，人们会说“阳寿”。

健康人晒太阳，可以吸收到足够的阳气。对于老年人和体质特别虚弱的人来说，单单晒太阳是不够解燃眉之急的，而且很多人也不愿意去晒太阳或者不会晒太阳，这时候我们可以想想其他办法了。

我国自古有扶阳三宝，分别是艾灸、丹药和附子。其中艾灸排第一位。当初我选择艾灸，是因为自己用后很舒服，我也买了适合在家操作的产品。可以一边阅读一边艾灸，两者兼顾。

如果以后我们都能活到100岁，我希望在我的后半程人生里，还能有一个健康的身体。所以，要好好的“艾”自己。