时间恐慌者 ：“他们既勤奋又懒惰，既聪明又愚蠢，既勇敢又懦弱，既满怀希望又分分秒秒面临绝望，既充满自信又随时随地体会自卑......”简直就是我自己的真实写照啊

运用心智获得解放

1、速成绝无可能   统计学图表显示大多数人对其自身的满意程度从15岁左右开始持续下降，从那时起，一个人慢慢意识到自己在这个世界上其实是微不足道的，进而开始在所谓理想和扭曲的现实中拼斗、挣扎直到45岁左右才渐出苦海。这就是一个普通人的心智，观察、感受、思索。理解、实践、回顾，直至恍然大悟或误入歧途的时间-30年。

2、接受现状才是最优策略——有什么就做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。

3、正态分布   平静并理性接受“资源稀缺”这个现实。还有“速成绝无可能”“只有付出才有收获”“完美用不存在”“未知永远存在”“现状无法马上摆脱”

4、列表  （这个很有用，已经开始每日时间规划）

5、很多时候，人们的善良出自于软弱，而他们的残暴只不过来自于恐惧

6、自学能力  需要记忆的，就要记住，并且可能要依赖复习才能真正记住；不需要全部记忆而有用的，就用文字存档，并且想办法保证将来能找到。

7、独立自考  从别人那里知道一个结论的时候，自己动脑重新推演一遍，看看得出结论的过程有没有漏洞和不合理的地方，衡量一下结论到底有没有道理的过程。

8、不要抱怨上司“愚蠢” 要么解决问题，要么自行离开，不要为自己的懒惰找借口。

9、心智成长是自己的事情，是一个人的奥德赛。是做快乐的猪，还是痛苦的苏格拉底？

10、如果记忆本身是葡萄，那么回忆的过程就是发酵。一个人遗忘痛苦的能力特别强的一个具体表现就是这个人很容易轻易原谅自己。记录尴尬，记录错误，以后不再重蹈覆辙。

11、人们生活在一个由于“感觉”的偏差而自然扭曲的社会中。有时候，整个社会灌输给我们的观念是错误的，所以，自卑不是缺点。该自卑的时候就要自卑，这才是正常的。

12、灵感的出现，只不过是量变到质变的那一瞬间突然绽放的铁树之花。读书方法，李敖“分尸”法。

13、永远鼓励身边的人，哪怕多少有些盲目。

14、番茄工作法。分割时间。

15、节奏  正确减脂跑步方式是慢跑，到稍微气喘就改为快走，等气匀了再改为慢跑，这样就很容易坚持到第30分钟。之后适应了再调整节奏。