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【Tina】Day14打卡：体脂秤很重要
我现在觉得减肥期间有一个体脂秤特别重要，体脂秤很容易告诉你今天减掉的到底是什么！
比如：周日我一天都在外面跑，回家一过秤，哇，斤数掉了不少，特高兴。结果打卡App一看，大失所望！
减掉肌肉和水都不是好事情，因为肌肉直接影响基础代谢率；水就更没有意义，多喝一点水就回来了。
因为周末在外，我确实一天就喝了一瓶矿泉水。如果不是体脂秤明明白白告诉我，等到周一体重反弹，这样多容易让人放弃啊！
今天白天专门多喝水，把水份补回来了。虽然体重反倒增加了，但是体脂率却下降了。所以我现在都不太关心我的体重了，反而更关心体脂率。
一定要把体脂率降到理想水平。
早餐：三明治
午餐：健康餐
晚餐：2盒酸奶
步行：3000步
200
50
我觉得挺准的，图片传了三次，不知道为啥就出不来
乐心