通过不断贬低你，让你觉得自己一无是处，不能胜任工作，打击你的自信心。为了取得他的认可，你就会加班努力工作。这不就是变相的心理控制吗！

面对这样喜欢打压你的领导要告诉自己，没有人能轻易否定你的价值，你是否有能力不是你现任领导的一家之言。

首先，不要害怕慌乱。冷静下来想想他的批评是否中肯，自己无法确认的时候，请教周围的同事或有经验的前辈。如果是自己的问题，就努力改正。如果不是，就要给自己一个正确的引导，以健康的心态面对。

其次，永远不要对自己失去信心。自尊心是我们最后一道防线，人一旦失去了自尊心就失去了自我，就失去了在这个世界立足的能力。不断给自己心理暗示，我可以，我能做到。积极的心理暗示能帮助你调节自己的心态。

最后，学会调节自己的情绪。当我们面对职场压力时，难免会情绪低落。如果不能及时调节，一定会影响接下来的工作，以至于造成更大的失误。然而情绪是很复杂的，研究表明积极的情绪更容易消退，而消极的情绪会停留的更长。

为了调节情绪，我们可以给自己创造一个复原的地方或者暂时获得喘息的地方，在这里，你可以放空自己，感受呼吸的力量，忘记让你不愉快的事情，忘记周遭的一切。满血复活后，继续应对世界。这个地方可以是没有人的天台，卫生间最后一个小隔间，家里的衣柜，空旷的公园小道......

任何地方都可以，只要你觉得那里很安全，可以放下所有伪装，只跟自己对话。

成年人的世界有很多问题，但是办法总比问题多！

重要的是不要迷失自己，永远对自己有信心，保持积极的情绪来应对生活的考验。