经常有小伙伴问我:

小熊，你平时还要带娃，然后每天保持公众号日更，还要读书，写英语教案，打卡学习强国……精力是如何分配的？

本来我觉得一天也没干多少事，经小伙伴一提醒，好像做的事情还挺多。

那么我是如何做到时刻在线状态呢？今天分享这五个亲测有效的方法，希望大家有所启发。

第一个方法:睡觉+散步

我的作息时间基本与小宝同步，她什么时候午睡，我也跟着休息。晚饭后，我就带着小宝去广场溜一圈，跟带娃的阿姨、宝妈聊一聊生活的日常。

所以，在第二个八小时里，我有一部分时间是花上补充精力上。睡觉让大脑保持清醒，散步让我做事不容易一下子困乏。

时间管理，不是如何在一小时省出5分钟，而是思考这一小时做什么，让一小时发挥几个小时的效率。

第二个方法:看动画片

我家客厅有一个挂式电视机，大宝每天起床后，就要看电视。

我一般会专心致志陪娃看半个小时动画片，看的时候，两个人没什么交流。碰到有趣有料的场景，比如鹦鹉波利学舌那段，母子都会哈哈大笑。

看动画片让我短暂享受童趣的快乐，暂时切换到easy模式。不要考虑生活的柴米油盐，职场的绩效考核。

第三个方法:刷新闻

以前我总待在自己的舒适区，对流行的东西不感冒，但这半年来，我突破了自己的熟悉领域，对美食电视剧相关的内容也积极关注。

上个月，经朋友推荐，在一家理财社区更新帖子，发现要写出有新意的内容，还真需要不断更新自己脑海的观念，在日常生活小事中发现一些小惊喜。

第四个方法:做美食

不怕大家笑话，疫情没出现之前，我一年在厨房待的时间没超过24小时。

疫情期间，我跟何炅学会了电饭煲蛋糕，在抖音上学做了双皮奶，还尝试了包子、红枣糕。

看似无门槛的食物，我却一次次失败又重新来一遍，这个过程也让我对身边操持家务的亲人，多了一份感同身受。

从那以后，每次码字完，我都要给自己做点好吃的。比如泡一杯柠檬西瓜汁，芒果牛奶汁，这些都是现学现做。

女人先要学会抓住自己的胃，把自己喂养好了，生活里都是小事。

第五个方法:发呆

前天五点多就醒了，一醒来，我就在床上发呆了几分钟。

这个时候，我不需要考虑自己的身份，我不是谁的母亲，也不是谁的女儿，也不是谁的妻子，就是我自己。这样能更加关注自己内心的感受，我想过什么样的生活？我的心情如何？我碰到了什么困难？

隔断时间抽点时间发呆，会让我更好的认识自己，审视自己，让自己朝着清醒自持的生活迈步。

写在最后

带娃，工作，学习，每一件事情都不轻松，重要的是，学会调节自己，让自己张弛有度。

我们感受到的每一种压力，我们累积的每一种情绪，伤痛、不安、焦虑、失望、恐惧，都隐藏在我们的身体里。

这个时候，学会按下生活的暂停键，积极关注自己，哪怕发一会儿呆，都能让自己从现实中脱离。

劳逸结合，张弛有度，才是女子最贵的奢侈品。