8月31日～9月6日

一、养生

走路，除了周三的步数是5484步，其它6天的平均步数在1万步以上。今天去爬山了，而且是和二姐轮流把六六抱上了山顶，平路还好，要爬完长长的陡坡着实不易，还好全程下来没有感觉疲惫，从下午开始又收拾到晚上，看来经过2周的运动身体已经适应了，也有可能是以前经常运动身体底子不错。

已经有好久没有关注过自己的饮食情况，总是先满足2个儿子的需求，自己呢有什么吃什么，但是要身体健康食物是很重要的一环，而且已经出现了脂肪肝，必须重新重视起来，通过调整，本周吃了4次银耳炖红枣，莲藕、西红柿等抗衰老食物，水果每天一个梨和一个猕猴桃，晚餐一般会吃些黑色食物，黑芝麻、黑木耳、黑米饭这样轮流换着吃，哈哈因为肾好才能保持年轻与健康活力。

睡眠方面最迟晚上11点半睡觉，早上5点半闹铃，夜里基本一次夜奶，天亮时一次，只有一次因为六六喝了很多☕吵得一个晚上没睡好，不知道喝了几回奶这孩子天天缠着老爹榨咖啡，苦咖啡都爱喝，口味独特。

情绪失控一次，因为准备游戏的膨胀球被老公倒掉了，我吼了他，其实不是因为行为本身的问题，而是他这个人已经一再冒犯我，不经过我的同意擅自处理我的东西，还把我花了1个多星期整理好的书房给老大放衣服，我真的感觉这人很多时候没有心和脑子，想一出是一出，不懂尊重她人，一再关照当成耳旁风，以后所有的整理工作就由我自己来。

二、育儿

本周的重点就是断奶睡，经过一个星期的实践，初见成效，这几天已经不用含着乳头睡觉了。关于具体方法:

1、利用绘本

不断灌输含着奶头睡觉牙齿会生病，生病了就要打针、吃药、天天关在小房子不能去公园玩了。因为周岁那时住过院，所以他一听想不想住院就摇头。

2、调整喂奶顺序

本来睡觉时躺在床上含着乳头睡觉的，现在睡前先抱着喂母乳，然后再喂牛奶，并告诉六六喝完牛奶我们就要睡觉了，然后抱着他趴在肩上，一边给他讲故事

三、爸爸介入哄睡

头两天在故事声中没有入眠，哄了一会就想起来拼命往怀里钻，一副你不给我吃就誓不罢休的样子。于是马上喊来老公，我说妈妈要上夜班了，你乖乖跟爸爸一起睡觉。结果哄到10点半还没睡着，父子俩又到书房讨救兵，然后我抱过来就乖乖趴肩上睡着了。就这样让老公哄了2个晚上，第三个晚上开始六六就很配合了，喝完母乳再喝牛奶，然后听着故事慢慢睡着了，只是这2天手里要拿着一根料理机的刷子睡觉。

关于母乳喂养，我的想法是顺其自然，孩子想喝尽量满足。但是奶睡和夜奶不好，关于戒夜奶是个痛苦的经历，经历了一个多月，每天半夜要折腾一个多小时，导致我根本睡不好，孩子又因为喝不到母乳可怜巴巴地闹。一般夜里也才喝一次，他自己喝饱就睡着，不会怎么影响我的睡眠，所以放弃了断夜奶。

断夜奶不成，还好断奶睡初见成效，以后就是继续保持避免反复。

本周的户外运动增加了很多，除了双休日基本是早上公园，傍晚去街上溜达，每天2－3小时，但随着户外的时间调整，本周的deep课程时间没有调整好，因为公园回来一般快10点，而且六六这几天一到卫生间就要玩半小时以上，然后又到了烧饭时间，他也要睡了，下午醒来吃好饭就又到了出去的时间，晚上又有安排，导致本周的deep没好好玩，但是带六六去坐了一次公交车，对于公交车的嘀嘀声、上车、下车、开门、关门等有了印象。下周打算把deep课的游戏调整到出门前做完，这样既心安，中午又可以打完卡

上午我和二姐带着六六去爬山，想体验一下不同的大自然景点，小家伙自然是开心，但抱着20多斤的大肉球着实考验体力，特别是上陡坡，小懒猪还不愿下地走，幸亏有二姐相助，才顺利爬完

三、工作与学习

本来定的是早起工作1小时，但现在因为早上要去晨练又中断了，下午又要看30－60分钟的书，晚上10点半之前老大又要睡觉，自从书房被他占领，时间上更受限了。其实晚上9点到10点多是挺合适的时间，但六六不要他爸爸哄睡。

这段时间以来，老公除了早上买菜和拖地，下班回家每天都6点半了，吃饭后把碗一推孩子也不怎么管，每天就是看股评，中午回家基本话题就是今天涨了或者跌了，涨了就说牛市要来了，跌了就说熊市来了，外资都撤走了。三天两头操作，折腾地死去活来赚了几个小钱，我都嫌累的慌。也怪我自己没有让他多带孩子，每天把时间排的满满的 ，这样下去会让他觉得理所当然，跟他没有任何关系了，所以必须调整过来，尽量晚上抽出一个小时让他带，这样自己也可以做些工作。

学习上本周继续看《给孩子未来的脑计划》智力脑部分，并做了学习笔记，进度很慢，每天带娃看书也是靠挤，但至少在进步中吧。

四、家庭

老大刚满18周岁，到了学驾照的年龄了，老公给他学汽车报了名，暂时先交了1900元费用。现在跟着他老爸去公司上班了，每天自行车来回，但只上半天，下午就不去了，脸上晒得起皮了。只要肯去只能慢慢来了，明年3月份又可以参加当兵体检了，希望能够如愿，不然就跟着他爸把公司好好经营。

这周去娘家我妈说大姐在她们那儿拿走了3万元，然后自己拿了2万把借二姐的5万给还了，果然脸皮够厚。我妈也真是的我和二姐都没要，她又问大姐是不是缺钱，缺的话就从她那拿。二姐说去还的时候我姐夫说是他自己妈那边借的，他们还以为我们不知道她们在我妈那边拿的。前段时间我二姐刚买房，大姐说先把借你的还了，家里有5万，但在我妈那边又说只有2万，完全是能拿就拿的心态，而且借我家的会不会还还是个未知数。

下周重点

1、玩好deep课程并打卡

2、继续巩固断奶睡避免反复

3、引导老公每天饭后高质量带娃1小时

4、看《给孩子未来的脑计划》至少2部分