我开始关注体能锻炼这事儿，是从丸子姐的《【每日一记】晨跑给了我另一种生活》那篇日志开始的。

当年上大学的时候，我曾跟同班的一个好姐们儿一起晨练了很长一段时间，早上6:00起床去操场上跑几圈，再练几组俯卧撑和仰卧起，在锻炼的过程中呼吸一下新鲜空气，听一听快节奏的歌曲，不失为人生的一大乐事！那时候，我经常听的歌曲除了大量的军歌外就是莫文蔚的《天天锻炼》。

7:50离开操场奔向食堂，10分钟时间用餐，8:00准时向教室进发。

那段晨练的日子很充实，每天一早穿着运动装，背着书包，带着瓶水，当宿舍的其他人还在睡梦中的时候，我和她已经悄悄的离开了宿舍，来到了操场。

不得不说，那时候清晨的空气真的很新鲜。

写下这些文字的时候，我又开始怀念当初那段美好的岁月了……

说起健身或者说体能锻炼，带给我最大的感触就是，只要训练方法得当，运动也是会上瘾的，开始的15天是最难坚持的，只要能坚持锻炼15天，以后你想终止锻炼都舍不得。

前几天在用某手机电台软件听节目的时候，听到了一档由一名特种部队退役老兵创办的节目，昨天下午他录了一期节目征求大家对什么内容的节目比较感兴趣，可以发消息给他。

作为军迷我第一时间给他发了消息，我最想了解的就是特种部队的体能训练内容，因为体能是进行一切活动的前提和基础，昨天晚上这位老兵就录制了一期题为《特种部队的体能训练内容及基础》的节目，他在节目中提到，特种部队最常见的体能训练内容就是“三个一千”即，每天一千个俯卧撑，一千个仰卧起，一千个扛重物深蹲，除此之外每天早晚五公里武装越野各一次，高抬腿五百次等等……。

从今天开始，我也要努力行动起来了，从每天二百个俯卧撑，二百个仰卧起，二百个靠墙深蹲（扛重物深蹲这个俺目前真完成不了）开始，锻炼上肢力量和腿部肌肉，进一步增强自己的身体素质。

其实，不管是健身，还是其他事情，只要行动起来，一切都会朝着你希望的方向发展。

这是青鸟第一次在组内发帖，以后还会以此为主题，陆续更新，跟大家分享一下健身那些事儿。