老爸家有三高家族史。有什么表现呢，就是我爷爷奶奶有6个子女，4个糖尿病，4个高血压，1个心梗。我爸是糖尿病。每次聚到一起吃饭，饭前半小时他们一家子人就是聚众该吃降糖药降压药的吃药，该打胰岛素的打胰岛素。

      挺烦人。

      老妈这边呢，没啥慢性病。但是姥姥年轻的时候得过乳腺癌。姥爷今年93，姥姥84。两个老人身体倍棒，吃嘛嘛香。倒是看着有长寿基因的样子。

       说回我自己。

       我今年33岁。还算年轻吧。但是从小我爸妈就告诉我要注意三高还有癌症。我的血糖好像一直比别人高一点。空腹我妈血糖4点几，我是5.2。问过医生，说是在6以内就行，但是多少注意一下GI。所以我从小即便再爱吃糖也告诉自己不能吃。这么多年下来，好像就真的厌糖了。还有淀粉，主食类的东西也是越吃越少。不吃主食也可以。即使吃，也是各种粗粮。从我记事起，我家就没怎么吃过白米饭。全是杂粮饭。我也养成每天吃纤维素的习惯。

       还有乳腺癌。7年前结婚的时候做婚检，查出来乳腺里有结节。每年或每两年去复检。到现在这个结节已经2公分大了。医生说手术可做可不做。定期观察就行。所以暂时还没有做手术。但是我想迟早要做掉的吧。少生气，多喝水，生活规律不熬夜都是有帮助的。

   因为有这些小毛病，我不能买医疗险。因为第一项没有增生结节这一项就把我拒了。在我买重疾险之前没有做过检查，所以还好。但是当时只保了20万。现在想加也是不能了。所以加了50万寿险。万一得重病了，赔我20万。万一我瓜了，给我妈50万。总比没有强。

     所以我现在能做的就是和这些小毛病和解。该怎么保养就怎么保养。适当运动，饮食清淡，生活规律。其他的就该怎样怎样吧。