秋冬养生

微暖阳光微暖阳光 2020-10-10 17:05 阅读(1836)

秋天天气开始寒凉起来~早晚注意添加衣服，但俗话说“春捂秋冻”，所以也该把握好度。

加强锻炼，运动是必不可少的，我选择走路运动，温和的锻炼方式，循序渐进~~

坚持每天热水泡泡脚，解除疲乏，有利于全身血液循环起来~

早上起床先喝一杯温水~

秋冬季，尤其到冬天时适当多吃些牛羊肉等~鸡汤也要喝起来。

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