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养生代茶饮煮起来，清宫娘娘的养生秘方
每天早起喝杯温开水，然后干嚼十颗枸杞子，补气。枸杞子味道是甜的，像葡萄干。
我从十多年前就不喝白开水，就像清宫的皇帝娘娘们也都不喝茶，人家喝代茶饮，就是根据身体状况，用一些药食同源的材料煮水喝，又解渴又调理身体，一举两得，有些还很好喝。
秋天金盛，容易干燥，肺部容易得病，需要补气润肺，可以用银耳雪梨煮小吊梨汤，做法网上一搜就有，诀窍是放几颗话梅，口感会更好。
秋冬吃多了容易脾胃虚弱消化不良，可以用山楂乌梅加大枣，大枣多放几颗，加强甜感，这个助消化又好喝。
家里吃了蜜柚，柚子皮是好东西，洗干净切薄片，过一遍水杀杀苦味，然后加大量冰糖煮，煮的时候要不断翻，让水分蒸发，又防止粘锅，等成糊糊样子了，放凉，装罐子里，蜂蜜封口，就是冰糖柚子茶，这个日常润喉止咳最好了，嫌麻烦可以用蜂蜜腌柠檬代替，这些我都是日常常备，做一次存冰箱可以喝一年（蜂蜜有防腐作用）
小孩子受凉咳嗽，用蜂蜜腌新鲜的佛手丝，喝那个水，效果最好了。
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