作者：［日］中村恒子 奥田弘美

在奈良一家医院，有一位工作了70年的心理医生，
她已经90岁了，但仍旧每周连续工作4天，
工作不快乐的年轻人，婚姻不和谐的中年人，人人仰慕的企业家，
都喜欢向她敞开心扉。
她温暖、慈爱的话语，总能让人重燃对生活的勇气。
当了一辈子心理医生，中村恒子希望你的生活中多一些明朗温暖的日子。

本书让我感受到恒子老师那种简单做人、淡然处世的生活态度，无论是在顺境中还是逆境中，她都能以平和的心态去面对。她对生活和工作没有太强的欲望和野心，对很多事情都看的很开，我想这跟她的职业是心理医生也有一定的关系吧！就像她说的：“我对我的工作也谈不上多热爱，我只是一直这么做着，我也没有想到自己能一直做到90岁！”她在同一个单位连续工作几十年，从来没有和别人发生过冲突，也没有卷入人际关系的麻烦中。她说她年轻时，也没有什么很大的志向，一生也没有什么很大的目标，她说她只是一个职业医生，七十多年来，一直普普通通的，也没想着过奢侈的生活，如今也没觉得她的人生有什么遗憾。
当她90岁时，面对老去和死亡，她也很坦然，她说：“为了寿终正寝，我正慢慢准备呢。如果可以，我想静静地等待那天的来临。”她觉得任何事情有开始就会有结束，人只要出生，就会面对死亡。（我觉得她对待生活和工作的态度，是值得我们去学习的，同时也让我看到了她平凡而又充实的人生。）
从前，她每天努力地生活，拼命做好眼前的工作，什么名呀利呀，她一概不想。到了人生的某一个阶段，该做什么她就去做什么，并努力把它做好。

书中写到了人的一生中会遇到的几个问题，例如工作、婚姻和家庭等等。

01 关于工作

她认为：工作的首要目的就是为了养活自己，养活家人。人原本就是为了生活而工作。
为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，并且是非常了不起的。
至于“人生价值”、“自我成长”之类，是要等自己立足安稳后，在闲暇之余慢慢思考的问题。

工作中，不要总去想“这个工作有什么意义”，这样，不管是谁都会徒增烦恼，觉得工作无法进行下去。
不必因此考虑太多而心生烦乱，用坦然的心态去面对，埋头去做。
无论任何工作，都有可能进入忘我的状态。
过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。

过去，人们常被教导要“胸怀大志”，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。
没必要把工作当作非常严肃的事情对待，这样你就能享受工作。

饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。

当我看这本书时，感觉就像在听一位前辈说话一样，听她讲述她对人生的一些经验和感悟。她告诉人们更多的是要注重当下，在还不清楚以后将如何是好时，不如认真的把眼前的事情做好。
她还提醒人们：如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开。她不提倡过度工作，甚至过劳死。公司不过是“别人赚钱的工具”，如果这个工具紧紧地束缚住了自己的宝贵生命或家人的幸福，那么逃离也无妨。一旦决定“逃离”，就应该自信地离开。
同时也要知道，无论你去哪里都一样，没有百分之百让你满意的环境或人。
因此，最重要的就是积极思考“在现有的环境下，如何让自己过得快乐”。
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。

02 生活和工作的平衡之道

如何处理好工作和家庭的关系，这是大多数人都关心的重要问题。
当孩子还小的时候，自己的时间往往会被挤占，工作精力也会受到影响。很多事情，往往达不到自己的预期。很多女性会有这样的烦恼：自己明明有理想，却无法实现，从而使自己丧失自信，心情焦虑。

其实，不完美也是可以的。
有时候不要“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。
与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。

家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好。（就像老话说的：家和万事兴！）
尤其是孩子的母亲，如果母亲的情绪不稳定，孩子的精神状态就会受到影响。
不要因为一些无可奈何的事情而发生争执，而是让家庭氛围保持平和。

家庭和睦不仅仅对孩子颇为重要，对父母也很重要。
如果孩子生病或走上歧途，父母心神不安，也就无法好好工作。
父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。

家庭问题能忍耐就忍耐，工作方面能放松就放松。
与同事之间建立良好的关系，一旦拥有这样的关系，不仅可以缓解来自家庭的压力，工作起来也会轻松许多。简而言之，工作在某种意义上可以成为我们的休息场所。

书中还有一些金句：

人的大多数烦恼，很多时候是把像“1”一样的简单事物，想到了“10”或“20”。

如何才能消除对别人的不满呢？就是不要期望太多。

不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。

03过你自己的人生

恒子老师有一句座右铭：不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了。也就是说，无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。无论在职场还是家庭，能为周围的人提供温暖的光亮就足够了。（如果你有更大的能量，能够照亮更大的世界，当然更好。）

“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，这种想法始终贯彻她的人生。

人到底需要什么？恒子老师的经历告诉我们：在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

恒子老师觉得：人的一生基本上是一个人生活。孤独有时也是一件好事。不用在意别人的亲疏远近，更不用为此生气。她认为：人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责，这样最终才能活出自己。

人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。这是中村恒子在2018年5月写的话。

我觉得这段话正是这本书的核心所在。作为一名工作了70年的心理科医生，她看过太多人因比较而产生对自己生活不满，她想告诉人们：活出自己的人生就好。没必要去跟他人比较，别人有别人的人生，你有你的活法。就像人从出生到死亡，每个人都有自己不同的轨迹。

我特别喜欢她在书中说的：
和别人比较有时候能带给人动力，让人朝着更高的目标去争取，那是好的，但如果比较让自己陷入失落、嫉妒中，从而对生活产生诸多不满，那实在是毫无意义，只会消耗你的精力，则是不可取的。
生活中难免不和周围的人产生对比，但每个人的人生经历不同，做的工作也不同，不要一味的想和别人达到一样的高度而不停的埋怨自己，否定自己，而是要调整好心态，告诉自己：如何在自己现有的情况下，做到更好，让生活过的更加顺心、自然。
她的这番话，我认为是给如今焦虑的人们一剂最好的良药！