作者：[加]梅耶·马斯克

这本书是特斯拉创始人埃隆·马斯母亲梅耶·马斯克的自传。所有的女性可能都经历过反反复复的自我否定，为身材、年龄、工作、家庭、子女教育而焦虑担忧。在这本书书她分享了关于美丽、冒险、家庭、成功、健康的人生体验与建议。她也经历过很多的痛苦与磨难：因为肥胖而自卑，饱受九年的家暴之苦，离婚后独自抚养三个孩子的艰辛……她十分坦诚地揭开了自己的伤疤，这本书打破了“人造完美”，展现了一个女性是怎样逐步探索世界和重建自我的。 

她说：“无论一切看起来多么暗淡，前方总有光明。如果实在太黑了，那就让自己变成一盏灯吧。”

一、不要害怕衰老，拥抱所有可能

15岁开始走秀，22岁结婚，31岁因家暴离婚。四十二岁时移居多伦多一边在学校攻读博士学位，一边做模特，六十七岁时，第一次登上纽约时装周，六十九岁时，成了“封面女郎”的品牌代言人。

而她的母亲，六十多岁的她开始上艺术课，学习木雕、陶艺和绘画。七十多岁的时候开始学习蚀刻版画，并成为南非艺术家，工作二十二年。86岁时搬来加拿大，并继续绘画直到94岁手颤抖无法握笔，开始学习数码技术。

她说：我生命中的每一个十年都比上一个十年更好。别让年龄减缓了你的速度，或成为你前进的绊脚石。只要拥有健康的饮食，保持微笑，拥有积极、快乐和自信的人生态度，你完全可以把自己照顾得很好。

二、昂首挺胸，保持自信

在漫长的一生中，人的自信会多次被击倒，有时靠挺直腰杆来假装自信是很有必要的。

无精打采的姿态只会让你看起来悲伤和恐慌，而当你开始昂首阔步时，你会显得既坚强又自信。因此，如果你希望从里到外都信心满满，请从练习更好的体态开始。身体站直，肩膀向后靠，脸上露出愉快的表情。当别人和你讲话时，请直视他们，不要把目光移开。

即使你天生自信，但在真实生活中，你的信心仍然有可能一次次被击垮，再被重建。如果你正处于心灰意冷的状态，请一定要找到让你萎靡不振的原因。许多女性会妄自菲薄，那是因为她们认为自己可以做好每一件事，但她们只要受到一点点苛责就会被打倒在地。有时候，压力太大反而会导致一事无成。你应该去精进那些自己擅长的事情，不要试图让一切十全十美。

如果你平时很自信，但你的信心忽然在某个糟糕的日子消失殆尽，你应该分析一下那天会如此糟糕的原因。是什么让你萎靡低落？是不是某人出口伤人？他们是否意识到这对你是一种伤害？为什么你会受他人的评论影响？在职场中，有时你难免会发现别人在某些方面更加优秀，而且这些方面很可能是你求之而不得的。此时你应该做的是，更加努力地发挥自己已有的才能，同时向这些更有经验和更优秀的人学习。

三、走自己的路，不必总遵循别人对你的期望

成长于一个痴迷于探险旅行的家庭。父母曾开着一架没有GPS和无线电，只用帆布覆盖的小型螺旋桨飞机，穿越加拿大、美国、非洲、欧洲、亚洲和澳大利亚。当还是孩子的时候，父母每年冬天都会带着他们去卡拉哈里沙漠，寻找那座失落的古城。

如果每天重复同样的生活、做同样的工作、在同样的地方居住也能让你很快乐，你当然可以保持现状。 但是，如果你感到焦虑不安或你总是垂头丧气，如果你的内心在呼唤改变，那么请立即开始探究：你可以做什么，可以住哪里，以及自己到底想得到一份什么样的工作。要知道，拓宽心灵视野的最佳方式是探索新的地方，与新的朋友打成一片。这么做也可以让你变得更加快乐。

我们从不会因为故障而惊慌，把它修好并继续前进就是了。在生活中，我们常常会害怕那些并不会发生的事情。有什么可害怕的呢？就算糟糕的事情降临，想办法找到解决方案就是了。你会经历许多次打击，你也会恢复得越来越快。你担心的事情中的百分之九十五永远不会发生。

舒适并不是生活的必需品，在物资匮乏的情况下你也可以活得很好。你永远可以削减开支，不要负债，也不用羡慕其他生活奢侈的人，你只需要尽你所能好好生活，并且对成功充满期待。

四、健康饮食，保持精力

作为一位营养师及模特，为了保持健康，她一直坚持：只在饿的时候进食，只吃健康食物，决不暴饮暴食。只有在你饮食健康的时候，你才会有更多的能量。饮食习惯的改变让我们发现了自己许多未知的潜能。

她说：我每一天都在为了健康而努力，这一切并不容易。 我并不是一个天生苗条的人，只有每天坚持督促自己才能保持身材。我一直在坚持做饮食计划，同时确保身边只有健康食品。如果我吃得不够，我就没办法达到最好的状态；如果过于饥饿，我就会吃掉身边一切看得到的食物；如果我刚好吃了不健康的食物，我的思考和身体反应速度都会大为减慢，感觉整个人都变得疲惫和臃肿。我做营养师至今已经四十年，但面对诱惑我仍然会备感煎熬。但大多数时候，为了让自己感觉良好，我一次次地强迫自己做出了正确的选择。

除了饥饿，还有很多因素（焦虑、紧张、劳累、无聊、抑郁、孤独、）导致人们暴饮暴食，电影《我在减肥》里说：如果有糟糕的事情发生了，无需用食物去掩饰你的痛苦，你可以出去散步，向整座城市呼喊。如果你决定减肥，别仅仅因为夏季到了，为了自己而减肥吧！也别再为自己感到羞愧。

如果你在该不该吃和该不该多吃上心有余悸，那么千万不要浪费过多的时间让自己沉浸在这种情绪里。最有效的策略是跳过忏悔这个步骤，扪心自问：“我很享受吗？”如果答案是肯定的，那就没必要自责，继续享受美食，假装什么事都没发生过。从下一餐开始，吃水果、蔬菜、优质蛋白质、全谷物和豆类。与此同时，也请在第二天就恢复你日常的健康生活方式。我们不需要让每一次进食都十全十美，你的人生也同样如此。一顿不健康的饭菜并不会彻底破坏你的健康生活。只要你做到百分之八十的时间吃得健康，你就会一直感觉很棒。

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