文/熊熊家的太太

该原创文章，属于授权她理财刊载，如需转载，请与作者本人联系，未经许可，不得转载。

2015年获得北京大学最佳编剧奖的《催眠大师》是部国产惊悚悬疑片的经典，徐峥饰演擅长催眠的著名心理治疗师徐瑞宁，他在治疗棘手病人任小妍的过程中，被反催眠，从而被治愈了多年创伤的心理疾病。影片在表现手法上对催眠术进行了包装，用多种催眠法“神话”了心理治疗师的治疗方式，看完这部电影，心理治疗师这个拥有催眠神技的职业蒙上了神秘的面纱。

最近看完《心理治疗如何改变人》这部书，它说明了心理治疗的原理及全流程，对于普通大众来说，普及了心理治疗的完整过程，揭开了心理治疗的神秘面纱；对专业的心理治疗师来说，收录了多个典型案例，列举不同的情况，提供多个治疗方法的选择思路；而对有心理疾病的患者而言，能提供理论依据，更好的认识与接纳心理治疗，从而实现较好的心理治疗效果。

这本书的作者莫妮卡 布里根（Monique Brillon），是位加拿大心理学博士，她拥有40年临床经验，在神经科学和心理治疗的前沿领域进行调查研究，著有多部心理学著作，在本书中，她通过多个心理学理论深入浅出的说明了心理治疗如何改变人。有意思的是，她本人虽然是资深的心理治疗师，但也曾多次接受心理咨询，最长的精神分析治疗长达数年之久，甚至在决定终止自己的心理治疗师职业生涯的时候，也接受了较为短程的心理咨询。

这部书从“改变”的定义开始，讲解改变是如何在每个人不同的成长与经历中发生，从而影响人格，发展成独一无二，自成一派的自己；接着介绍了4个主要流派的心理疗法，让读者对心理治疗有个整体的认识。然后，围绕着治疗关系，讨论了健康心理和病理心理，介绍了心理治疗中从见面到治疗到结束的完整流程，其中也探讨了治疗中共情及主体间性、治疗联盟、情感倾听的概念，心理治疗过程中的主要工具……最后，是作为心理治疗师，和患者的治疗过程可以算是场双人探险，这一特殊身份如何培养自己的职业身份认同，如何终止心理治疗。

整部书读下来，专业性比较强，记录最打动我的几个点。

1、身份认同：

“人的一生中，身份认同会不断地起伏波动，但遇到新的重要经历、某个人生阶段或者重要考验时，他就会变化。从出生开始，婴儿就通过身边人对他/她的反应，学会认识并表述自己，他人的眼光，在自我意识的早起发展过程中起主导作用。”

 人生的初级阶段，认识自己的方式是从他人的反馈中建立起来的，甚至随着年龄的增长，学习表述自己，把这个过程想象成捏橡皮泥的话，孩子成长成怎么样，外人的反馈对其影响是非常大的。

所以和孩子的沟通就要特别注意用词，不要随口下定义，比如：孩子动作慢的时候，我们不该说：“你怎么那么磨蹭？“，可以换个说法说：“我们x分钟后要出门/做下个事，你动作最快了，把xx这事抓紧完成了不”；孩子玩具玩完了，没收回原位的时候，不应该说：“说好了自己收拾玩具，怎么没做到”可以换个说法：“你是最讲信用的宝贝了，答应过妈妈要自己收拾玩具，我们一起进行吧”

总之多给正面的定义，希望孩子成为怎样的人，就多给他做这个角色是的设定，一次次来自外界的反馈，会影响他对自己身份的设置。

总之多给正面的定义，希望孩子成为怎样的人，就多给他做这个角色是的设定，一次次来自外界的反馈，会影响他对自己身份的设置。

2、关于心理治疗师：

本书作者，在经历过5位心理治疗师后，她意识到：”与治疗方法或者工作流程相比，在这段旅程中发挥决定性作用的一个因素是心理治疗师本人”。

曾经，普通大众对心理疾病的认知停留在“神经病”和“精神病院”，把它当成是贬义词，甚至被拿来做骂人的用词，大家讳疾忌医，“心理治疗师”这个职业也非常小众，最多就是精神病院里开药的医生。

随着时代的发展， 社会压力也造成了越来越多人得心里疾病，心理问题被越来越多的人正视，据统计，我国13亿人口中，患有严重精神和心理障碍疾病的患者达1600多万。患有不同程度精神或心理障碍需要专业人员干预的人数则更多，估计达到1.9亿人。所以心理咨询师及心理治疗师这个序列的职业被越来越多人认识，也成为刚需。

心理咨询师则指的是运用心理咨询技术与方法，从事咨询对象心理问题分析、测评、咨询、疏解的专业人员。据统计，国内有资格证书的咨询师大概160-200万人左右，正职、全职或兼职从事咨询工作的人不超过10万人，而全职从事心理咨询并收入能保障其正常生活或不错生活的人，预计不到1万人（精神科医生，高校心理教师除外）。

 与心理咨询师不同，心理治疗师是医疗卫生系统内专业技术人员的职称序列，除了咨询，他们也有处方权。

所以有经验的优秀的心理治疗师是起决定性作用的。而心理治疗师的资质，收入保障，本身的心理健康如何保障就相当的重要

3、“你只有自己愿意被改变，才能被改变”：

本书中也提到“关键不在于哪种疗法最有效，而是在于心理治疗师如何建立与来访者之间的关系才最有可能带来显著的改变，将关系中两个人各自人格的固有特性与心理治疗师的理论方向和专长凝聚在一起，形成合力。”

 社会新闻中很多极端的案例：学校刺杀、公车自焚、新手妈妈抑郁跳楼、学生割腕自杀……愿意承认自己有心理疾病，并积极寻求帮助的患者才有改善和治愈的机会，也能降低公共危害。从这个角度看，这本书能给大众科普“心理治疗如何改变人”，用科学的方法，能有效帮助患者走出心理困顿，更好的面对生活。而实际案例也说明了，主动寻求治疗且积极配合治疗的人群，更容易获得治愈。

读完本书，回到本篇开头，再去看《催眠大师》，对心理治疗师在电影中使用的多种催眠工具有了客观的认识，这些科学的工具是可以被掌握和得当使用的，要真正走出伤痛，获得疗愈，还是需要接纳和解决，读完本书再看电影，就有豁然开朗的感觉。

 最后想说：随着全社会对心理疾病接纳度的提高，它就像普通感冒一般被对待，心理问题能被搬到台面上被正视的时候，中小学及高校都有设置心理咨询室；政府部门提供24小时电话咨询，为大众提供紧急心里救援服务；市面上也有很多优秀的心理学著作……当压力太大，无法排解，引起身心不适的时候，建议大家积极面对，主动去多渠道寻求解决方式。

Anyway，这部书对心理学爱好者，想通过心理咨询解决心理问题的人群以及新手心理咨询师，都是很合适的一部指南。