3月22日~3月28日

先来说说本周的正能量部分

1、运动

快走加慢跑4次，每次40－50分钟。然后带孩子出去玩了半天，给孩子带来快乐的同时也运动了自己，一举两得。

最大的进步是时隔多年我终于又可以慢慢跑起来了，虽然距离大概每次连续不到10分钟，相信慢慢积累会越来越好。不足之处就是经常会忘了甩手臂和跪膝，当然有时也是因为懒吧!

那天听《黄帝内经》说到抗衰的3个方面，保暖、调理肠胃和补肾，到了我这个年纪抗衰是个躲不去的话题，当然运动肯定是少不了的。

2、看书

大部头《发展心理学》看了185页，也差不多是一本普通书籍的页数了。因为各种忙碌抽不出更多看书时间，所幸孩子目前入睡也早了，宁静的夜晚有一段属于自己的看书时光希望以后不再是奢侈品。

3、陪娃

每天一如既往的日子，户外活动，deep游戏。趁早周日没下雨，带娃去了周边一个很大的湖边，旅程来回2个半小时左右，叫上二姐一起，因为一个人实在吃不消。大自然是给孩子最好的礼物，孩子玩得开心就是我们的初心。

不足和反思

1、甩手臂和跪膝每天尽量抽时间做起来，早晚按摩腹部15分钟，如若没时间至少做到1次。

2、运动时不用手机，体验跑步带给全身的不舒服和快感，挑战每天5㎞

3、晚上尽量11点之前睡觉，早上孩子母乳后起来运动

4、看完儿童期的知识后，好好列一周的陪娃计划

下周计划

1、做清明祭日(周一)

2、请车神挑日子(周一)

3、观音菩萨生日(周三)

4、参加大伯80岁阴寿(周三)

6、开票(周二)

6、统计进项发票

7、整理书房

8、清明上坟

9、看完儿童期部分