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3、《专注力：心流的惊人力量》
1、效能不是每天塞进更多的事情，而是时刻都在做正确的事情。
2、要将理论运用于实践，你需要做几件事情：更多地设定意图；改变环境、减少分心；战胜对某些任务的抗拒心理；在分心物让你脱轨前清除它们；清除你大脑中的分心物。
3、高度专注，意味着你不用那么忙碌，因为你允许进入注意力空间的目标很少。提前选好要做的任务，你就可以专注于当下真正重要的事情。在高度专注模式下，你永远都不会过于忙碌。对于那些最重要的任务，你专注的数量越少，效能就会越高。
4、“三法则”：每天一开始，选定你当天要完成的三件事情。
5、最重要的任务：设定目标采用的第二种惯常做法，是考虑待办事项清单中哪些事项是最重要的。
6、觉察整点报时。
7、设定具体的目标，成功率会提升2～3倍。
8、保持高度专注的方法：凭感觉“摸索”出你想专注多长时间；提前预估障碍；设置定时器；高度专注。
9、几乎没有任何练习会比冥想和正念更能提升你的注意力质量（注意力空间的大小）。虽然它们都会耗费一些时间，但你会把这些时间赚回来的，因为你思维和专注的清晰度、深度与意识程度都会得到极大提升。
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