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教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知

教基厅函〔2021〕11号

各省、自治区、直辖市教育厅(教委)，新疆生产建设兵团教育局：

为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，现就进一步加强中小学生睡眠管理工作通知如下。

一、加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各地各校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

更多通知内容见：https://export.shobserver.com/toutiao/html/355009.html

央视网消息：【微博投票】不到20%网友选择睡眠达标

晚间新闻栏目联合央视新闻官方微博征集的网友投票显示，截至今天（2日）18点，只有不到20%（19.1%）的网友选择了达标。在不达标的网友中，高中生的比例最高，占到64%，小学生、中学生分别约占22%和14%。

教育部这次委托有关研究机构对10省份开展的中小学生学业负担监测结果显示，小学生、初中生平均睡眠时长为分别为9.5小时和8.4小时，睡眠时间均不达标。

此通知一出引来网友们的热议。

有网友说：重点高中、重点大学的录取比例在那，主要问题是优质教育资源供给不足，以后好的工作岗位也稀缺，只能内卷！这是市场供给问题，行政令没有作用的，除非你敢用你家孩子未来去赌！这样的通知有用吗？

也有支持的网友：国家再不干预，这一代人的身体身心健康，未来几十年就体现出来了。能保证孩子的睡眠，增强青少年体质，是根本问题。体质不达标，成绩再好，又有什么用？就像我们中年人，没有健康的身体，哪来的真正的幸福。教育是要教会引导人们更幸福地生活，享受高质量的人生，探索世界的奥秘，追求人类的发展。没有健康，哪来的竞争力，没有健康，一切都将归零。

您家孩子的睡眠时间达标了吗？

鱼蛋到目前为止，除了中考前的三个月未达标其他时间基本达标。

鱼蛋上高一后开始住校，晚上严格执行学校的作息（不遵守的话，次数多了会被退宿），中午再睡个半时，到目前为止每天可以保证8小时的睡眠。鱼蛋要求高三出来租房子，到时晚上是老公去陪，只能让老公监督她早点睡了，估计保证不了8小时的睡眠了。高一、高二我都有问过走读生的情况，问到的基本都是要到12点以后才睡的。

我是一位重视孩子睡眠时间的妈妈，因为我自己就是熬不了夜、晚上没睡好或是睡眠时间低于7.5小时的话，一整天都是昏昏沉沉的。我一直对鱼蛋说，人生是场马拉松，你在中学阶段首要还是要保证睡眠时间把身体养好，我不希望你牺牲必要的睡眠时间去提高成绩。

比如现在保证了8小时的睡眠时间后，其他时间要高效利用起来。上个学期之前要学9门科，她经常不能按时完成老师布置的作业，这个学期只需要学7门科，她说每天基本能完成老师布置的作业了。而且牺牲了睡眠时间未必就能提高成绩，如果晚上只睡5、6个小时，白天上课打瞌睡，做作业效率不高，反而会形成恶性循环。