记忆力在生活中必不可少，记不住，总是忘记对生活，工作都会造成极大的困扰。我阅读这本书好几遍了，也没什么效果，重点的不是读，而是训练。先做下每日基础训练吧

想要提升记忆力，需要训练注意力，观察力和想象力。

其中注意力集中很重要，无论是快速阅读，还是刻意训练的书中都有提过，专注，注意力集中可以事半功倍。训练方法

1.凝视训练:将一张没有任何折痕的白纸中心画一个0.5厘米黑点。然后取坐位，把纸拿着，眼睛尽量不要眨，看黑点两分钟，然后眼睛迅速的看往白色的墙，就能看到白色墙上有黑点，黑点持续时间越久越好。一天训练3次。

2.冥想训练:就是闭上眼睛3分钟，尽量让大脑排空，我觉得数数比较好。也不用定时，可以让人静下来

3.舒尔特训练法:我最初训练不知怎么画，后来发现如今科技很发达，这个在app和小程序都有，直接做训练就好了，目前25格我最好的成绩是16秒，成人最好能达到8秒。而我在做这个训练时候有点明白为什么张无忌练太极剑忘得快了。就是要忘记速度才快。

观察力训练:这个就比较广泛了，可以去超市看一节货架，然后闭上眼睛复述出来。或者走在路边，看路边的建筑，花草，然后复述出来，读书复述，看电视复述等等……书中还给了一个简单的方法，就是去玩大家来找茬这个游戏，可以很好的训练观察力。

最后一个是想象力

这个也很广泛

可以随意一个词，然后随意想象另外一个词，然后不停地扩散。也可以自己编织梦，自己在哪里发生了什么事，心情怎么样。再比如看到一幅画，画上的人是谁，在干什么，什么时间，在哪里等等

做好基础训练后面的事情就简单多了