今天看了《哪有没时间这回事》，书名就让人觉得充满了霸气，不要说自己没时间，因为这根本就是一个伪命题。

作者书中的语言非常的直白也很有趣，我现在将自己感兴趣的、值得分享的内容列在下面共享。

一，前一天晚上的事情要做好。

第二天的状态在于前一天晚上的状态，我其实一直对这点有模糊的意识也在进行尝试，现在作者列出的清单完美的解决了我第二天慌忙的状况。

在前天晚上对照清单一一执行：

第二天的天气如何。

第二天的日程和安排。

准备第二天的早餐。

准备第二天的衣服

晚上已经精力耗尽，执行不了什么有创造性的任务，所以把这些零散的但是又必不可少的事情安排在前天晚上，就可以使第二天更加从容。

这个方法很好，要用起来。

二，早起

早起的好处已经不用再多说了，而且我现在也执行得不错，关键就是第二天早起之后要有一系列的小仪式，让自己彻底的清醒过来，可以更加投入到自己的任务计划当中。

我之前设定的是四点半的闹钟，逐渐的已经提前到了四点，当然我在前一天晚上会在九点入睡，总的睡眠时间还是很充足的。第二天早晨四点闹钟响了之后也会迷迷糊糊，我会关闭闹钟之后做上几分钟的眼保健操，接着起床喝水，上厕所，然后坐在书桌上翻看几本书，或做一下第二天的计划，渐渐的就会进入到清醒状态。

对于二胎妈妈来说，早晨空闲的两个小时真是太过珍贵了。这是一段完全自由、找回自我的时间，做自己想做的事情，是一件非常开心的事情，所以早晨的时间我希望得到更加充分的利用。

三，碎片清单是收集信息的最棒工具。

这一点我在执行过程中做的并不好，一般我会将待办事项直接放入每日清单，很多临时想到的好主意好点子就都不能记录下来，久而久之也就给忘掉了。

作者建议将想到的好点子、需要做的事情、感兴趣的话题、想阅读的书、脑子里想到的一切事情都记入碎片清单，事项能否能进行？何时进行？这些具体事宜都不要考虑，只要把这件事情记录下来。

第二天的任务清单就要从这些碎片清单里挑出一些可以执行的，同时也可以在一些零散的时间去观察碎片清单中的内容，将根本不需要做的事情删除，将需要执行的事情放入到每日计划或者是以后执行。

在阅读时，我是觉得可以将碎片化清单里的内容再分为想要读的书，想看的电影，购物清单，想要做的美好的事情等等再分列清单，但是想了想又觉得比较麻烦，这部分以后在具体执行中再做考虑，再做调整。

四，任务清单

这是每天需要执行的具体事项了，在这里需要将任务分解为具体可执行的行动，因为任务是无法执行的，而一个一个具体的行为才是我们可以操作的。

有效的思考是要把想法变成动作，其实就是在执行任务时关于思过程的思考，由执行端放到了计划端，从而实现平衡，这并不意味着你需要提前想清楚执行过程中的每个细节，其实你也不可能做到，计划时要思考过程，执行时要边做边思考细节，通过练习就会发现，在计划时不会被任务细节羁绊而引发焦虑，在执行时由于对过程心中有数，就可以更加专注于解决具体问题。

所以列好了任务清单，也并不只是把事情写在这里而已，而需要进行一系列的思考。

五，习惯的养成。

关于习惯是我很喜欢的一个话题，因为每个人的一天一周一月一生，其实都是靠一个一个习惯去组成的，一旦养成了习惯便任何事情不会觉得困难。

首先，我们要知道自己想要养成的好习惯都有哪些，可以根据自己身上的坏习惯去做考虑，也可以去通过阅读或与他人的交流获取，将一些想要培养的好习惯收集起来，一个一个去培养。

其次，好习惯如同任务清单一样，并不是写在那里就可以执行，而是要把这些好习惯拆解成具体的可操作的行动，这样才可以操作进行。比如，我想减少看手机的时间，那么我就可以把这个好习惯拆解为手机扣着放，关闭推送，远离手机这样的几个具体的行为。比如想要培养好的情绪，那可以这样分解，经常做出微笑表情，经常用愉悦的语调说话，经常舒展自己的身体，经常关注自己的呼吸，加深，放慢，这样情绪自然受到了你的控制。

这里有一个很需要注意的方面，就是我们想要培养一些好的思维习惯会比较困难，因为这很抽象，我们也需要把它划分转化为具体的行动。这时我们不妨列一个清单去引导自己积极思考。

作者在这里给出了一个案例，他的学员想要养成积极思考的习惯，作者给了他一个清单，在遇到具体问题时，他要靠这个清单去引导自己：

我现在碰到了什么问题

我现在有哪些可能解决的方法

目前众多的解决方案当中哪种更好些，哪种我更希望选择

我要接受这个解决方案所需要付出的代价是什么？

我已选定解决方案，下一步我要采取哪些行动？

通过这样的一个清单化的引导步骤会让我们更加方便的去将一个抽象化的过程可视化。

还有非常需要注意的一点是，养成打卡的习惯是培养各种习惯的基础。打卡意味着每天要提醒自己还有哪些事情没有完成，不间断是养成习惯的必要因素。

阅读完成本书，我需要在这几个方面作出改变：

1.在每日清单上加入一条列出前一天晚上待办事项

2.在手机上下载滴答清单，所有事项一股脑放入这个清单中。

3.下载打卡APP，设定好打卡的内容，并且将打卡这件事情也放入到每日清单中去。

4.收集好习惯，收集好的思维方法，要用清单可视化的形式来提醒自己养成使用。

5.要习惯在列清单的时候思考每件事情的具体步骤并加以分解。