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今天小班课，只有我一人，包场了~爽~
就我一个人，老师讲的很认真，一个动作一个动作纠正我，还一个劲夸我做得好，狂拍照片~
90块钱上出了私教课的感觉~
觉得自己越来越能舒展开了，动作也协调了点。
一想到上瑜伽课去，就很开心~
明天去上舞蹈课，期待啊~
一周3次瑜伽，3次舞蹈~活力满满~
我今天也上瑜伽了，上完太酸爽。
哈哈哈可爱
非常赞👍
有几个点一定要注意：1，手臂一定不要超伸 2，所有动作一定要收紧核心 3，所有动作 膝盖一定要收紧向上提 4，动作一定要标准，可以不用要求多厉害，避免受伤
哈哈没事初学者我也不懂太多 三角式是哪个？
好的 1、老师也提醒我了 我要注意 2、核心是啥不太懂
做平板支撑的时候用力的部位就是核心。可以多练平板支撑锻炼核心
get✌
要收紧核心，不热对腹直肌不友好
请问肋骨角这个概念科学吗？感觉你懂得的挺多的。
哈哈哈哈太专业了 发个你的图我看看怎么叫收紧核心 完全不懂啊
人生终究是和自己相处，探索自我并喜爱自己
一起来重新学英语吧~学习如存钱，每天学一点，年末...
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保险精选
我今天也上瑜伽了，上完太酸爽。
哈哈哈可爱
非常赞👍
有几个点一定要注意：1，手臂一定不要超伸 2，所有动作一定要收紧核心 3，所有动作 膝盖一定要收紧向上提 4，动作一定要标准，可以不用要求多厉害，避免受伤
哈哈没事初学者我也不懂太多 三角式是哪个？
好的 1、老师也提醒我了 我要注意 2、核心是啥不太懂
做平板支撑的时候用力的部位就是核心。可以多练平板支撑锻炼核心
get✌
要收紧核心，不热对腹直肌不友好
请问肋骨角这个概念科学吗？感觉你懂得的挺多的。
哈哈哈哈太专业了 发个你的图我看看怎么叫收紧核心 完全不懂啊