有个朋友，上个月带孩子测了生长激素，显示生长激素分泌太少，造成孩子比同龄人矮很多。医生建议打针，若每天打一针，年花费7.5w，若每周打一针，年花费20w。

生长激素不要随便去测，网上有权威的身高对照表，你看孩子的身高是否符合大众平均身高，若差太多，再考虑去医院检测，因为检测太遭罪了，朋友家孩子抽了11管血，药物还导致孩子吐的一塌糊涂。还要做核磁……反正，挺遭罪的。

以上是题外话。

去年我关注的是孩子的脊柱问题，加上去年因为疫情滞留南方，每天户外大量运动，孩子身高蹿了不少，今年发现孩子好像没长太多，开始研究在家进行身高管理。

我家娃，就普通身高，中位数附近徘徊，按照遗传身高计算公式：(父亲身高+母亲身高+13cm)/2，干预后上限(+7.5cm)接近180，不干预的下限165，作为一个男生家长，还是希望孩子尽量高一些。

先分析一下孩子本身吧：

——遗传因素。我先生不高，又瘦，孩子体型跟他一样一样。

——脾胃不和。吃东西也不少，就是不长肉，个子是长的，但不够。

所以，我主要做的，一是调理脾胃，二是促进生长，三是饮食调整，四是增加运动。

1，调理脾胃

靠推拿。

之前去医院推拿过，但效果不是太好。我咨询了别的推拿师，给娃专门搭配一些手法：清胃经，补肾经，清天河水，内八卦，足三里，捏脊。

胃经是手腕至大拇指外侧的一条经络，肾经是小拇指从指尖到指根的一条经络，向外为清，向内为补。各100下。

天河水是从胳膊内肘顺着小臂到手腕横纹的经络，内火大的孩子可以清，热感冒的时候也可以推拿这个。

内八卦是手掌心，逆时针按摩。

足三里在小腿外侧，脾胃的重要穴位。

捏脊就很常见了，孩子小的时候，我们也经常做。

2，促进生长

按摩能促进生长，我还加了精油。

我选了多特瑞的西伯利亚冷杉精油，用椰子油稀释。

具体原理么不清楚，我对精油没有研究，本着用错了也用不坏的精神，一直用着……

按摩的位置是：

指推小腿，从脚后跟至膝盖窝，25次。

搓揉膝盖窝20次。

整腿搓揉20次。

搓揉脊柱100次。

3，饮食调整

增加了吃牛肉的次数，牛肉能提供优质的蛋白质与铁。

每天保证牛奶与鸡蛋，多吃蔬菜。

今年孩子总去菜地，对吃蔬菜明显没那么排斥了，吃起来也不挑了。

4，增加运动量

每天在校与放学后的户外时间，保证不低于2小时。

我每天都会问他在学校玩了多久，回家后就补足。

增加了摸高项目，也是促进长高的。

网上有很多教增高运动的小视频，大家感兴趣的可以找一找。

最后，想说，身高管理不是焦虑，有计划有目的地做一件事，是建立在对这件事充分认识的基础上，如果把这件事当做一个任务来做，或者由此带来攀比以及大量精力的消耗，都是错误的。

再一个，我做事从来都是秉着“够一够”的想法，能够咱肯定去够，够不着，至少曾经努力过，或者想过去努力。

所以，别杠，你杠你对。

我只是在分享我做了些什么。

对了，我有件事没做呢，等抽空去做。就是测骨龄。

骨龄能知道孩子发育情况，能让我心中有数。