作者：[日]日野原重明

本书作者是日本提倡预防医学的奠基人，毕业于京都帝国大学（现京都大学）医学部，历任圣路加国际医院内科医生、内科主任、院长等职。

不确定的时代，我们容易陷入各样的痛苦之中，不是我们不顺从自己的内心，而是我们不知道追求什么。本书是作者自己关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等的思考，是朴实而充满力量的临终告白，以36个问答告诉我们生命的意义，给予我们勇往直前的力量。

1.不要因为害怕死亡而止步不前

正因为活着，才能开始新的一天；正因为活着，才能有不期而至的邂逅。即使活到了105岁，对我来说，依然存在许多未知的自己，我无比兴奋的期待与未知的自己相遇。

即便每个人“生的时刻”已经决定了“死的必然”，但因“讨厌死亡宁愿选择不出生”的人并不存在。既然我们无法摆脱死亡的定数，那就无须再逃避。我们完全没有必要一心只盯着死亡，或是假装视而不见、自欺欺人，而应努力让自己拥有的人生充满璀璨的阳光，好好体会死和生互为一体的生活。 无论如何，都不要让剩下的时间白白荒废，我要拼尽全力完成自己的使命。每天我都这样一边祈祷，一边努力生活。

死亡不是生命的终止，而是生命另一种新的开始。人死后并不会烟消云散，并不会从生者生命中彻底消失；相反，通过时时追忆，他们会以更为深刻的方式镌刻在我们的生命里。

2.人生的“午后”该怎么度过？ 

选择衡量自己的标尺，应该以价值观作为首要考量。 必须拥有自己的指南针，带着它走下去。 一天当中，午后比上午的时间还要长。

人世间，有太多的事情，往往无法立刻看清，需要经过长时间的反复思考，真正的意义才能显现出来。可是，如果寿命足够长，我们就获得更多的时间来探索未知的自己。虽然一个人不可能彻底明白自己，可是越来越了解自己所带来的喜悦远远胜过年老体衰的痛苦。

3.生命存在于我们的时间里

日野原先生曾在与日本小学生交流时说：“生命存在于我们能够支配的时间里……儿童时代的时间几乎全部用在了自己身上。等你们长大成人后，才有能力为他人、为社会贡献你们的时间。”

4.如何活出真实的自己

不在乎身外之物，不被别人的评价左右，顺其自然。活出真实的自己，不用在乎那些身外之物、也不被别人的任何评价左右。运用上天赋予的能力，积极利用现在所处的环境，去做那些自己应该做的事情。这看似艰难，究其实质，就是一种简单的生活方式。

决定如何活只是漫长人生路上的一部分，如何使用自己的时间，除了取决于使用目的，更重要的是取决于活着如何使用时间的意义和价值。 所谓的“使命”，就是你如何使用生命。

5.所谓爱就是接受最真实的她/他

寻求被爱时，人们常常把自己心目中理想的爱作为标准去要求对方。这么做绝对不是真正的爱。所谓爱，就是接受最真实的他/她。

当你愿意与一个人相处时，对方也会和你分享他/她的一些想法和感受。他/她所说的也许不符合你理想中的标准，而他/她也不像你所期望的那样完美，但你应当尝试鼓足勇气去接受对方。如果你接受了他/她本来的样子，接受了对方身上让你不喜欢甚至厌恶的地方，你一定会惊喜地发现他/她身上了不起的和美好的特质。 爱那个最真实的他/她，这样，你的一切也会被对方真挚地热爱着。

6.做一个内心柔软的人

我们常常以深爱对方的名义，说话时不假思索、脱口而出，结果说出来的话往往很生硬，让最亲近的人心里感到极不舒服。

其实与亲近的人相处，我们不能质疑对方的行为态度，而是要更多反省自己是否怀有一颗温暖柔软的心。无论发生什么状况，先要问自己，我是否拥有一颗温暖柔软的心。自己内心不柔软，说了伤人的话，还从对方的态度上找原因，这只会让相互的关系更加紧张。 

自己先决心拥有一颗温暖柔软的心，每当感觉到与对方的关系变冷时，先考虑是不是自己的原因，从而加以改善。所以，想压抑住自己不计后果的“怎么想就怎么说”的冲动，就首先从拥有一颗温暖柔软的心开始吧。

7.真正的朋友，是祝愿我一切都好的人

无论彼此境遇如何变化，即使多年未见、即使多年没有联络，但依然会把你的事情当作他自己的事情，对你忍受的痛苦感同身受，为你真心祝愿。

那么，如何才能找到真正意义上的朋友呢？ 

最重要的是你内心的感觉。如果遇到一个人，你心里觉得这个人会成为真正的朋友，那么相信这种感觉。 

除此之外，还要与那个感觉会成为朋友的人花时间在一起，比如一起散步、聊天，时间长了，不知不觉你们之间就像是架起了一座桥梁，彼此受邀请进入了对方的生活舞台。 在那个舞台上，有时需要一起面对生命中的挑战，有时一起经历生命中里程碑式的事件。“度尽劫波兄弟在”，成为真正的朋友，我们需要有共同的经历，在面对人生困境时彼此扶助。 

婚姻中的两个人也是如此，一起经历过生活跌宕起伏的两个人，会更加真心陪伴，真诚共度一生。

展现自我的过程， 无论如何限定内容， 结果一定因人而异。 

只要迈出第一步， 景色就会变好。 行进起来，打消顾虑。 

只有心怀目标， 才能生发希望， 无所事事的人注定没有未来。 

奋斗不会百分百成功， 用平常心对待结果， 但是要彻底检讨每一次失败。 

不畏惧变化， 未知，就是可能的变化， 期待遇见那个变化着的自己。

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

用心于当下，日日是好日

2021阅读书单汇总

2020阅读书单汇总 | 2020年阅读书单推荐

2019阅读书单汇总 | 2019年阅读书单推荐

2018阅读书单汇总 | 半年28本书，16篇加精笔记，为你推荐5本