现代人压力都很大，看看市面上越来多睡眠指导课程，睡眠音乐，N个早睡早起打卡群就知道了。

记录下我最近关于睡眠的状态，睡多久不重要。关键是累了就睡，醒了就起来做事，没压力就睡得好，睡醒精神也好。

暑假差不多是以娃为中心，排计划，各种打卡，接送线下课，当然工作也很重要。比较幸运的是今年的工作开始不打卡班次，上班地点自己安排，工作时间自己安排，一周能做满40小时，能把指定任务做好就行。

可能年级大了。这几年差不多早上5-6点就会自然醒醒。想多睡都睡不着，如果五点多起来工作，不被打扰的这2个小时效率会很高；快7点叫娃起床晨练，7点一起下楼玩到8点多，回家吃早餐，早读。然后各自开始一天正常的学习与工作。

偶尔一两次，九点多，我觉得累了，安顿好娃，我就9点左右睡会儿回笼觉。半小时就够了，没刻意控制，短期充电后，自然醒了，回电脑前继续干活。

午休看状态，一般餐后会困，就眯会儿，半小时左右。不困就继续搬砖，等累了再打瞌睡。总之半小时充电的短觉，会让下午精神都挺好。周末没事的时候，试过和娃睡两三个小时，反而会睡得腰酸背痛，越睡越累。

晚上也随缘，10点左右和娃睡觉（不可能再早了），一般快12点睡着，一觉到天亮。有过赶单，挂着心，偶尔3-4点醒，就问下自己睡够了吗？不累就起来干活，没睡饱就接着睡……

小结下我定义的睡眠自由：

1、了解自己的身体需求：一般能不中断的一觉睡满6小时，全天状态都会很好。

2、不需要几点睡几点醒的限制，根据任务情况，尊重身体选择，累了就去睡，休息够了就起来做事。

3、不被别人声音打扰，有好心的朋友觉得我睡太少，担心我睡不够，我衷心感谢他们的关心，但还是尊重自己的身体，就放任它想休息时候再休息。

4、感谢不打卡班次，让我又有活干又有钱挣，又能自由安排自己的生活（当然希望半夜和周末赶单的频率低些。

和娃晨练偶遇的非洲大蜗牛。

以上，纪念自己这段时间实现的睡眠自由，我估计，退休后的日子，我应该也是这么放任自己，爱几点睡几点睡，爱几点醒就几点醒吧。