第35周，我的产假也开始了。没办法，想继续上班都不可以。。。。不过最近胎动太频繁，身体负担有点重了。 截止到34周尾，共增重8-9 kg。

10天前上了关于产前课程，因为疫情的原因，我们只能在网络上完成。两个多小时的课程，主要分成五个部分：

1. 孕晚期的症状以及注意事项： 包括了孕晚期准妈妈可能出现的各种反应，身体状况，准妈妈心情，准爸爸的角色，胎儿的胎动和在子宫里的成长等。出现某些症状的时候，一定要即使联系医院。

2. 生产三步骤： 首先介绍了去医院要带的东西，疫情期间注意事项，然后就是生产的三步骤：宫缩、生产、胎盘脱落。 有关顺产或者剖腹产的一些内容。

3. 缓解疼痛： 非药物止痛的方法（期间还特意提了一下中国的刮痧，据说现在越来越流行了呢），还有药物止痛的方法。这边的无痛分娩普及率非常高。我一个朋友90后，以及她的两个妹妹，出生的时候她们的妈妈都选择了无痛分娩。 我几个朋友顺产生娃的时候都选择了无痛分娩，其中有两种麻醉方式。

epidural anesthesia (硬膜外麻醉)，最多可以打三针。 朋友推荐我打的就是这个。 

spinal anesthesia (脊椎麻醉)，只能打一针，适合已经生过孩子的。 

生产完之后的一些流程，比如孩子生出来之后擦干净就会抱到妈妈怀里去，然后会给宝宝做各种检查，并且注射维他命K，让宝宝开始第一次吃母乳。出院之前会有一些信息，还有预约宝宝的疫苗时间等。

4. 哺乳：关于母乳的好处以及相关的一些知识点以及可能出现的问题等。

5. 有新生儿后的生活：和宝宝如何相处，多和宝宝说话。毕竟这边很多非官方语言为母语的家庭，所以很推荐和宝宝说爸爸妈妈的母语。国外虽然没有坐月子的概念，但是她们给的信息里面其实也可以算作坐月子。生完孩子后妈妈的恢复期大概在5-12周左右，这段时期要非常注意。她们非常推荐爸爸在这个期间多多照顾妈妈和宝宝，妈妈主要就是恢复自己的身体和喂奶，其它的如果条件允许都应该是爸爸来做。基本上6周之后，妈妈要到医院做检查查看回复情况。当然还有父母心理上的变化等，也是非常需要关注的。 

产假开始后，我还有一点点泰妍能数据分析的东西要做，这个很快就能完成。之后就要开始提前买一些宝宝可能用到的东西。还有就是因为要搬家，所以要打包装箱，有一些东西可以挂到二手网站上卖掉。现在休产假感觉也闲不下来呢。

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#我在北欧生娃养娃第二篇 孕早期运动记录（W07-W12） 

#我在北欧生娃养娃第三篇 进入孕6月，体重增加5斤，是个小公主哦  

#我在北欧生娃养娃第四篇  孕中期运动记录（上）（W13-W20）

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#我在北欧生娃养娃第七篇 孕中期运动记录（W21-W27）

#我在北欧生娃养娃第八篇  孕晚期胎动频繁，婴儿车已入，产假已确定

#我在北欧生娃养娃第九篇 开始休产假，上完产前课程考虑无痛分娩