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保险精选
10月运动打卡
10.1-3 偷懒
10.4 瑜伽15分钟
10.5 瑜伽17分钟
10.6-7 大姨妈光顾，偷懒
10.8 瑜伽15分钟
10.9 瑜伽27分钟
10.10 瑜伽25分钟
10.11 瑜伽21分钟
10.12 瑜伽22分钟
10.13 瑜伽21分钟
10.14 瑜伽22分钟
10.15 瑜伽20分钟
10.16-17 偷懒
10.18 瑜伽27分钟，有氧操14分钟，感觉不错
10.19 有氧操14分钟，瑜伽21分钟，今天换了一下顺序，因为有氧操14分钟下来后会出汗，我是脑袋出汗比较多，又要上班，出了汗直接洗脸，我觉得不太好，所以今天先做有氧操，再做瑜伽，汗能发出来，也慢慢落汗，很自然的过程。
10.20 有氧操14分钟，瑜伽21分钟
10.21 有氧操14分钟，瑜伽22分钟
10.22 有氧操14分钟，瑜伽21分钟
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