10月运动打卡
10.1-3 偷懒
10.4 瑜伽15分钟
10.5 瑜伽17分钟
10.6-7 大姨妈光顾,偷懒
10.8 瑜伽15分钟
10.9 瑜伽27分钟
10.10 瑜伽25分钟
10.11 瑜伽21分钟
10.12 瑜伽22分钟
10.13 瑜伽21分钟
10.14 瑜伽22分钟
10.15 瑜伽20分钟
10.16-17 偷懒
10.18 瑜伽27分钟,有氧操14分钟,感觉不错
10.19 有氧操14分钟,瑜伽21分钟,今天换了一下顺序,因为有氧操14分钟下来后会出汗,我是脑袋出汗比较多,又要上班,出了汗直接洗脸,我觉得不太好,所以今天先做有氧操,再做瑜伽,汗能发出来,也慢慢落汗,很自然的过程。
10.20 有氧操14分钟,瑜伽21分钟
10.21 有氧操14分钟,瑜伽22分钟
10.22 有氧操14分钟,瑜伽21分钟
10.23 有氧操14分钟,瑜伽23分钟
10.24 有氧操14分钟,瑜伽22分钟
10.25 有氧操16分钟,昨天晚上,因为吃的多,导致睡觉的时候都感觉肚子里满满的饭,很难入睡,导致一晚上没睡好,今天起床晚了,没来得及做瑜伽。
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