2022年，你的高品质生活可以这样过？

陷于2021年糟糕的关系里，记得：不要责备自己，也不必感到羞耻。 因为你已经尽了自己的最大努力，你只不过是想感受被爱而已。 但你也需要知道，你是可以离开的。

比如以下常见案列：

我跟老公关系就这样，他认定他好，他为我好，他是我导师，还说我没毕业就认识他多亏他引领我？我不听他话了受不了了，认定他一个大男子主义的人必须听他的否则别过了。因为尊重平等，我们七八年吵了不知多少架。。。以前没勇气离开，稍微好点就把所有的伤痛抛之脑后。跟他一起，吃顿饭，跟别人说句话也能挑出问题，比如哪句话说的不好，碰杯杯子放高了，跟领导说话要拍马屁等等。。。我985研究生，以前被同学倾佩，很自信的人，被他弄的患得患失，越来越不自信。。。现在打压我，他提升多块，我还是普通老师，他从来没想过我这份工作因为他因为照顾家庭选择的，三年生两个，家里他不在，常年异地，精力都在家里。。。现在因为婆媳矛盾闹翻了，他们家站一条线上来要求我老实点，听话，顺从，讨好。。无论如何，再苦再难，我也要离开，开始自己自由的，向往的新生活。。。

宋小宝有部小品里有一句台词：讨厌我的人多了，你算老几。 这句台词让我面对别人的否定时多了一些勇气！

其实这种在亲密关系里实行PUA术的人，也是见人下菜，专找容易自我怀疑不回怼的人去攻击。 换个其他内心强大或者自我肯定的人，被猛猛回怼几次，下次一定绕远远的躲着走。 不过，再想想，强大的人，也不会和ta走入亲密关系。。。感觉是个悖论。

“我本来就很好，根本不需要另一个人来决定自身的价值。”

所以不要把个人价值绑定在一个人身上，加深自我认知，扩大交际圈，让自我价值评价多元化。老王对自我意见过分自信，这种假性权威感更加促进了雅琼在他身上寻求认同而又被否定的恶性循环。所以提防固执、说一不二的人也是避免被PUA的重要一步。

最道德绑架的就是为了你好？

因为母亲的早逝，我对老公姐姐非常好，贴心、尊重，她却经常PUA我，不停指指点点、不尊重。产家期间激素水平让我没有判断力，上班后，我果断恢复理智，换人带娃。是的，我很渴望长辈的关心和关切，但是我妈走了，世界上那个最无条件爱我的人没了，再也不会有人这样对我了。但是，我可以好好爱自己的孩子，可以好好爱自己。

因为我们见过真正的爱，爱不是打击是成全、不是紧张是熨贴、不是束缚是自由，是彼此尊重、互相包容、共同成长。一个优秀的、理想中的男性，他不会嘲笑贬低你，而是永远张开怀抱，在他面前你可以做最真实的自己。爱不会让你软弱、祈求垂怜，而是让你更爱自己，拥有面对坎坷无坚不摧的勇气。——出云破月

“我说你是为你好”“一家人才说你呢”“你做得好的话我能说你吗？”三连，就仨字儿：赶 紧 滚。

我都是这样的，别人眼中各方面条件都不错，做事也特理智清醒，一进入亲密关系就会被拖的倒退到一塌糊涂的处境，其实自己也很清醒从一开始的选择开始，就是很自卑的，选的总的各方面条件都不如自己的人。一脱离亲密关系，就又活回了原来的自己。

我是觉得，你要相信自己的感觉。感觉不舒服的时候，首先不要一味的否认自己，除了去理清到底是不是自己的问题，更多的还要思考下，是不是对方的问题。 让自己感觉累，感觉不被重视，不受尊重的关系，真的不是你的问题，只管离开就好了。 人生太短，要让自己快乐，不要让自己陷入糟糕的关系里。

这跟PUA的本质恰恰是贴合的—— 让你不舒服的同时，还让你自我怀疑，然后做出符合对方标准的改变。 突然发现我老公就有些PUA，总是用让人不舒服的方式指责我，却口口声声说这是为我好，光说漂亮话不能让人进步。 而我的态度是，我觉得我没错，就算我错了我也没打算改，你爱咋咋地，我就是不吃你那套。 拉锯七年，他应该是放弃了？

是不是写出了我内心的感受，在我感受到不开心时，我会先反思自己，却不知道该如何反击他人？

我之前也是非常自卑的人，但我从不会去找，一个打着“为你好”而让你改变自己人，我需要的仅仅是“你做你自己，我依然爱你”的人，在一段好的关系里，最重要的就是做自己仍然被爱。但也会为了对方去做出改变，只不过是自愿的改变，不是被迫改变。

原来我十几年前就被无知觉的“PUA"了。而且还持续那么多年。在前面的一段生活中，不敢表达自己对向往生活的渴望，不敢软弱，不敢不努力工作，不敢不努力挣钱，不敢松懈，不敢考虑的不周全……那十年过得很辛苦。 有时候我不一定是谁不好，可能是你们本来就并不合适，只是一直在试图维持看似“安稳的现状”。不到最后我们都不愿意去认清这个事实。

小时候如果不缺爱，基本上不容易陷在这个误区，我刚刚遭遇老公出轨的时候，我就想：我是不是不够好？我人老珠黄了？我是不是不够温柔体贴？短暂的自我否定之后，我瞬间清醒：不是我的问题，是他的问题，他配不上我！然后他就成了前夫，因为我从小就是在爱里长大，父母，哥哥，家人和朋友都特别宠爱我，我一直自信满满的长大，所以那种自我否定时间段非常短，迅速看清情况，快刀斩乱麻？

我目前的做法是面对所有想让我改变的话，只要是让我不舒服的通通拒绝怼回去，我管你是好是坏反正我不听，如果用让我舒服的方式我再考虑考虑。同时对自己很包容，很了解自己的价值而且相信自己有向上的力量？

童年的不幸是需要很多年的内在成长才能慢慢的疗愈自己的痛苦，现在想想小时候的自己是怎么活下来的，还好一直坚持做自己，从未放弃过，特别好看见了自己成长历程中点点滴滴？

能被PUA, 感到痛苦和难过，是因为内心其实是承认了那个人的评判，这才是最痛苦的事，如果没有这样的软肋，也不会在被打击后感觉要崩溃了…因为那是内心最脆弱的东西。

2022年的你，值得被一个人好好爱、好好认可。 

别忘了，幸福的自己，会在未来等待你勇敢的奔赴。