​我是个情绪比较平和的人，很少会有大起大落的情绪，但是在这两年带崽的路上也难免会被孩子激起焦躁和愤怒的情绪。

崽崽大点之后开始有自己的小情绪和发泄方式，之前因为他发脾气大吼大叫跟他谈过一次已经慢慢的控制住了，上周因为一直念叨着要过生日的事情，在家里跟姥姥一直闹脾气。再一次因为发脾气在家里哭闹的时候，我惩罚他站在墙根去平静情绪。

等到他情绪稳定后，我们晚上一起翻开了这本《苏菲的愤怒选择轮》，这本绘本入手的时间真的恰到好处。

苏菲是姐姐，她花了很多时间搭了一座很高很高的摩天大楼，可是却被弟弟不小心碰倒了，苏菲很生气，气的想要抓过弟弟来揍一顿。

苏菲想啊想，想到了很多“好点子”，通过其他方法和转移注意力的形式来把愤怒这种情绪消化掉。她可以吹气球，可以数数，可以跳绳，可以拧枕头，这些方式都比打人要好。

妈妈肯定了苏菲的发泄情绪的方式，并提出建议，把这些方法制成一个饼图圆盘。苏菲很快的行动起来，并给自己的圆盘取名为“愤怒选择轮”。这真是个切合主题的好名字啊！

再一次诺亚摔坏了苏菲的玩具时，苏菲做的第一件事就是跑去她的“愤怒选择轮”，去选择一个方式来发泄她的愤怒的情绪，这样苏菲学会了如何正确的处理自己的愤怒情绪。

《苏菲的愤怒选择轮》是一本妈妈教会孩子正面管理情绪的绘本，故事很简单，但是方法很可取。

在上个周末经历了惩罚过后，晚上和孩子一起阅读了这本《苏菲的愤怒选择轮》。

读到苏菲的塔被破坏了，我类比的是孩子的乐高被别的小朋友弄坏了，孩子能很准确的同理到愤怒的情绪。

读到打人的时候，我跟孩子讲述的是“通过打人来发泄情绪是不对的”，这个不能打人的准则我们是一直遵守的。

读到苏菲的方法时，孩子问到“我没有跳绳怎么办”，我回答孩子的是“你需要的话妈妈可以给你买”。

读到苏菲制造圆盘这一点时，孩子问我“我没有圆盘怎么办？”，我回答孩子的是“咱们可以一起做一个，写上你自己的方法。

孩子因为刚经历了自己发泄情绪后的小惩罚，对这本绘本的内容可以说是“感同身受”，吸收的特别好。

第二天在我做饭的时候，他又因为调电视的时候着急的想要发脾气，我仅仅是出言提醒了几句，孩子慢慢的就安静下来了，等我从厨房里出来去找他的时候，我问他“电视调好了吗，躺在那里干什么呢？”，他笑了笑回答我说“妈妈，我躺在那里数数呢”。

孩子会有脾气很正常，选择合适的方法帮助孩子梳理情绪， 帮助孩子学会自我调节，远比妈妈大吼大叫要好的多的多！这是我通过这本绘本有的更深刻的体会！