12月运动打卡

李果昕李果昕 2021-12-17 16:37 阅读(472)

12.17 有氧操19分钟，瑜伽25分钟。

12.16 有氧操17分钟，基础拉伸19分钟。

12.15 有氧操16分钟，流瑜伽25分钟。

12.11-14 最近腰疼，加上大姨妈光顾，偷懒

12.10 最近腰疼，上班太忙，都没空去检查，做了简单的拉伸，19分钟。

12.9 背部、肩颈瑜伽24分钟

12.8 舒缓拉伸瑜伽27分钟！

12.7 有氧操16分钟，髋部的打开20分钟！

12.6 有氧操16分钟，肩部稳定瑜伽27分钟！

12.3 有氧操17分钟，流瑜伽26分钟。

12.2 有氧操16分钟，精准拜日瑜伽23分钟，出汗了感觉真好！

12.1 瑜伽平衡的建立23分钟！

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