11日，回学校开会，交通费20元

12日，淘宝购买护发素和洗发露共48.9元

13日，夜宵:出去跟朋友逛街，第一场小吃朋友请客，第二场烧烤我请客共149.64元，另外打车花了12.68元。

14日，晚餐和朋友一起吃饭，共88元。情人节出去凑热闹注定吃不到好的，餐厅火爆，最后去冰室随便应付一顿，以后情人节坚决不出去外面吃晚餐，可以在家里吃完再出去逛街。

买药，674.46元。

15日，微信问诊100元，买药149.95元。

这5天的消费除了跟朋友出去请客和打车是非必需消费，其他都是要花的钱。出去吃东西花费共250.32元。

只要跟朋友出去，就免不了消费，也不能全年在家不出去跟朋友玩耍。能够改进的是，同个朋友减少次数，外面也没什么好玩的，也就剩下吃了，经常出去外面吃久了也是没意思的，同个朋友聚在一起久了也无话可聊。

可以出去走走，一出去就得花钱请客吃东西，我还是愿意待在家里省钱，偶尔出去还可以，尽量选择在家吃晚餐后出去当散步，肠胃好不容易有好转，尽量不吃外面的东西。

周一拿了复查结果，指标不太好，免疫力低了，放假这段时间作息不规律，饮食不规律，也不运动，心情还是挺舒畅的，没有工作的紧张情绪。

周二开始运动，身体健康靠每天维护，又加药了。周二去公园跑了一圈0.6公里，好累，然后走了2点多公里。

今天比平常早起了两个小时，下周开工，尽快把作息调整好，看了一会儿书，坚持每周三次运动，周四打算在家跟着keep运动半小时。

今晚10点开始躺床，闹钟7点起床吧！