家族性肥胖者减肥之旅一

心有向往2019 心有向往2019 2022-04-12 21:46 阅读(1126)

我身高160，生完二胎体重160斤，年轻的时候也是瘦的皮包骨头啊。

我家里是家族性遗传性肥胖，换句话说，我妈妈这边的兄弟姐妹还有他们的后代都是胖子主意不错

随之而来的是心脑血管疾病，遗传性高血压等等。

我想减肥，就是为了健康和舒适。

人到中年没了斗志，减肥也只能靠久久为功了。

最近两周，到5月份的目标，不再暴饮暴食，每顿八分饱，每天5000步。没有减重要求，就是小的习惯养成。从易到难吧。每天多喝茶叶水。如果饿了，可以适当吃零食，就是防止暴饮暴食，正餐8分饱就好

只看楼主

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