作者  <美>塞得希尔.穆来纳森   埃尔德.沙菲尔著

为什么穷人会越来越穷，富人会越来越富，而拖延症患者永远没时间？是因为“稀缺心态”。

稀缺是“拥有”少于“需要”的感觉。却时间的人心烦意乱，觉得自己的时间太少，而想要做的事情太多；穷人感觉拮据，有永远还不完的账单。

稀缺俘获大脑。我们的思想会自动而强有力地转向未得到满足的需要。对于饥饿的人来说，他们需要食物；对于忙碌的人来说，他们需要完成某项工作的时间；对于缺钱的人来说，他们需要想办法支付每个月的房租；对于孤独的人来说，他们需要他人的陪伴。

稀缺造成的后果不仅仅是因为我们因拥有的太少而感到不悦，而是因为它会改变我们的思维方式，会强行侵入我们的思想之中。

稀缺是一种心态。当它俘获我们的注意力时，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式。

当稀缺俘获大脑时，我们的注意力就会更加集中，做事就会更有效率。考试的时候设置时间，我们会答的更快；我们在工作截止日期前一天，工作效率会更高；背诵有了时间限制会背得更快。

稀缺会俘获我们的注意力，并带来一点点好处：我们在应对迫切需求时，做得更好。但从长远的角度来看，我们的损失更大；我们会忽视其他需要关注的事项，在生活的其他方面变得不那么有成效。

稀缺心态是一切稀缺的根源。

当稀缺俘获大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。这种专注会让人们从稀缺中获益，让人们获得“专注红利”。由于“目标抑制”的作用，人们在专注于某项重要的事物的同时，就不容易想到其他重要事物。因此，专注也会导致管窥，让人们的视野变窄，从而付出沉重代价。

“管窥”专注于某项事物就意味着忽略其他事物。“管窥”一词是指人们的视野会因为稀缺问题而变得狭窄，形成管窥之见，即只能透过“管子”的孔洞看清少量事物，而无视管外的一切。

举个例子。美国的消防员在执行任务的过程中，要求从报警到出警必须在60秒内完成。在车上，他们需要掌握火情情况，他们专注于事故发生的原因，而忽略了一个重要的安全问题。没有系安全带，这是导致消防员丧生的重要原因。虽然消防员能在能在几分钟内就赶到较远的火灾现场，收获巨大的专注红利，但想获得红利付出巨大的代价。

专注具有积极意义：稀缺会迫使我们专注在迫近的重要事情上；管窥则是消极的：稀缺导致我们有了管窥之见，让我们忽略了其他可能更重要的事情。

我们如何避免管窥心态？就是增加带宽。带宽是对我们计算能力、关注能力、英明决策能力、坚持计划能力和抵制诱惑能力的衡量。

如何摆脱稀缺心态，使我们从稀缺走向富足？

有三招。

第一招：节约带宽。节约带宽就是不要过多的关注生活中的琐事。不要因为一件衣服该买不该买而思考很久，也不要将目光投放在自己没有的东西和时间上。减少琐事占据大脑的容量。关注到那些看似遥远，却最有价值的事情上去比如学习、运动、吃健康的事物等。这是摆脱稀缺心态关键的一招。

第二招：留有余闲。创造一个储蓄罐。每天完成工作的时候都往里面放一些东西，金钱时间都可以。这样是为了养成一种习惯，一种高效完成工作的习惯。简单来说就是经济上不要超支，时间上不要拖延。还有就是不要把自己的工作排得太满，给自己一个自由呼吸的空间，做自己喜欢的事情。

第三招：设置提醒。穷人的带宽往往被塞得满满的，那些重要并不紧急的事情往往被忽略。比如学习，每个人都知道学习的重要性，但它并不是一蹴而就的事情，而是需要长期的坚持。很多人觉得学习一点也不急，总是会忽略它。可是当我们需要知识的时候，又说自己没有时间去学习。这种情况下设置提醒就很重要。可以设置闹钟让自己做重要的事情。

解决稀缺心态，需要我们规划和管理好“带宽”。我们要像对时间管理那样管理“带宽”，从而摆脱贫穷。