​前段时间团姥姥跟我反馈了团崽最近的2个问题。一个是在学校注意力不集中，老是喜欢东张西望，班主任还拍了视频给团姥姥看。一个是在家里写作业的时候也总是磨磨蹭蹭，坐不下来。

这两个问题其实都反映的是同一个问题，那就是“注意力不集中”。

对于这个年龄段的小朋友来说，家长对孩子需要的是正确的引导，而不是指责。为了提高孩子的专注力，我在在外工作的时候也阅读了不少的育儿书籍，等到和孩子在一起的时候，来起到正确的引导。

这次我选择入手的是人民邮电出版社出版的《与孩子一起成长》，通过56个卡片游戏提升孩子的专注力。

这次五一假期，我就把这套书带回了家，和孩子一起在玩乐中提高孩子的专注力。

《与孩子一起成长》套盒内一共有3个部分组成：56张卡片，指导手册和成长手记。

一念卡：亲子互动小工具

什么是一念卡？

一念卡是积极心理学的理念开发而成。将培养孩子的专注力，细致的观察力，友善积极的生活态度融入其中，是一套可每日随时随地进行专注力练习的简易亲子卡片。

这套书里一共有56张一念卡，每一张都配有训练活动的文字和相应的场景图画。卡片分为三个主题，分别是：经典卡，友善卡，拓展卡。每个主题所练习到的能力各有侧重。

经典卡的练习内容旨在专注觉察，发现自己的呼吸，用我们的全身去感受，去发现自己和周围细微的变化。对孩子的专注力练习有着很好的引导作用。

友善卡的练习内容旨在学会欣赏和感恩，用充满爱意的心态去寻找自己和对方的优点，帮助孩子培养同理心。

拓展卡的练习内容更宽泛，旨在发现美好的事物。通过卡片上的内容，带领孩子去发现生活中被我们忽视的细节，去寻找生活中的小美好，帮助孩子养成积极乐观的生活习惯。

指导手册：卡片玩法大作战

这本知道手册对家长来说可谓是宝典了，里面详细介绍了一念卡的理念，提高专注力的好处，指导使用一念卡片的玩法，每个卡片具体的设置场景。

家长们可以根据指导手册里的内容，来和孩子一起完成这套游戏卡片的练习。

成长手记：记录和观察笔记

厚实的成长手记，为家长们提供了在使用这套卡片过程中的记录，回顾，反思和总结。家长们在这个过程中不仅能随时记录孩子的状态和一些思考，在手记里长达8周的拓展训练还能对卡片的使用进行拓展。

家长把这些练习内容贯彻到日常生活中去，激发孩子的潜能，提高孩子的专注力，帮助孩子养成收益终生的好习惯。

开拓不一样的玩法

团崽刚拿到这套书的时候就很喜欢，《与孩子一起成长》封面非常的温馨，是卡通的亲子互动的场景，团崽二话不说就开始拆封了。

一打开看见里面有卡片，非常开心。可能每个小朋友对卡片这种设计都有着天然的好感，对比卡片的活动有着天然的游戏热情。

不等我研究玩法，团崽就自行的把卡片分成了2摞，开始了你一张我一张的抽卡比赛。

我们一人抽一张卡，然后来完成每张卡片的内容，然后根据卡片内容的有趣程度来决定这一把谁是赢家。

比如我抽到了：用3种不同的方式向对方说“我爱你”。

我教团崽用中文，英文和法文说“我爱你”，让小朋友比三个爱心的手势。

比如团崽抽到了：洗手时体验水流过指间的感觉。

我们在晚上洗漱的时候，团崽主动说起了，“妈妈，刷完牙我们一起来感受下水流动的感觉吧”。

这样一套卡片，我们2个人一人一张的抽卡比赛差不多进行了一个小时，时间真的是走的飞快，在这个过程中孩子的注意力一直都很集中。他很享受抽卡抽到没玩过的内容，很享受我给他解释每张卡片上的字和练习。

这一次抽卡活动，收获颇多。

养育孩子本来就是一个长久的持续的过程，《与孩子一起成长》很适合这个阶段拿来解决孩子专注力不够的问题。

与孩子一起探索一念卡的玩法，与孩子一起感受身体的感觉，与孩子一起感受生活里的小美好，与孩子一起真挚的表达满满的爱意。

孩子在这个过程中自然而然的就能感受到爱，就能学会欣赏和勇敢的表达，提高对事物的专注力。

关于一念卡的玩法，期待家长们解锁更多的可能哦！