减肥2022五月第一二周

云卷云yy 云卷云yy 2022-05-12 10:11 阅读(834)

5.12日

59.3kg

五一假期忍不住外面吃了几顿

第一周体重也是60kg徘徊

本周开始记录卡路里，尽量吃饭不超全天卡路里，超了就运动一下，至少总量平衡，但是按照卡路里吃晚上容易饿，感觉不饱。在调整饮食结构尽量让自己不饿又能不超卡路里。

第二周掉的还算明显，记录卡路里真的能提醒自己，什么建议吃什么少吃，比如我爱的玉米渣，虽然只吃一碗，但卡路里很高，容易饱腹，之前没有意识到吃超了，每次半碗足够。

一个关注的美妆穿搭博主，最近也在减肥，她小基数，一个月从51减到了48，可以穿s吗裤子了，这是我的榜样，希望自己也能健康的瘦到目标体重，回到能穿m码衣服即可。

第一周

第二周

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