3月3日体重记录是60.8KG，

5月12日体重记录是56.5KG.

前后将近70天，我减重4.3KG，也算是小有所成了。

以后每天都针对减肥开个贴，记录下自己的努力。争取早上开贴，下午和晚上随时更新。

目标是瘦到47KG，努力努力

2022年5月16日 多云

本来是计划早上5点起床做HIIT的，结果昨天晚上嗓子开始痛了。按照以往的经验，应该是周末吹了冷风感冒了，所以把早上5点的闹钟取消了。

自然醒来是5：30，嗓子剧痛，不敢咽口水。感冒不敢用力运动，怕给我自己整成心肌炎了。所以早上在家没运动。

运动+饮食计划（分多次完成，反正不能让自己太累）：

1. 爬20层楼梯：已完成6层

2. 胯下击掌 + 小碎步无绳跳 + 左/右卷腹运动 + 左/右站弓步向上击掌 + 站立向上拉伸，每组动作30秒，每次做3组，今天计划做3次：已完成1次

3. 午饭后踮脚站10分钟：已完成

4. 睡前仰卧起坐+空中自行车，每组20个，做3组：完不成了

5. 早上吃了一碗焖饭，中午微波炉加热继续吃焖饭。所以晚餐简单点，吃水煮玉米。

@思嘉恋夏 @马大哈的愿望 来打卡呀

15：39记录：

马上要下班了，我每天下午4点准时下班去接美男。

今天的运动量妥妥的完不成了，因为我发烧了！

天哪，真的已经很久很久没烧过了。

今天午觉睡醒起来，感觉哪哪都没力气，原来是发烧了。

希望明天早上醒来可以好一点了。

本来嘛，还可以趁着生病没食欲，少吃点。

但是，我这个人胃口向来好，夏天的高温，发烧生病这些都不会影响我的食欲。