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2022-5-19运动打卡记录
17号和同事吃散伙饭，小龙虾，烤鱼加烤串，到家后忙孩子，没运动，夜里姨妈到访。18号开启痛经模式，上午一个人去验车，不太会开车，紧张到忘记肚子疼，11点多到家以后紧张开始缓解，痛觉恢复，大爷的，疼死我了，放弃运动，饭也吃不下，半夜醒来，饿的肚子咕咕叫。
今天早上体重60.75㎏，估计是昨晚饿的。
今天运动记录：垂直卷腹6组，每组15次，分两次进行；椭圆机30分钟，15分钟后感觉肚子两边疼，后面踩的比较慢；30公斤腿部力量3组，每组15次；30公斤臂力3组，每组15次。
运动后左腿外侧从膝盖到脚踝不舒服，膝盖有肿胀感，可能是腿部练习不合适，下次放弃腿部练习。就像我不能做深蹲练习，每次做完都会膝盖疼，这个腿部的也不合适。
下次运动前先做一下拉伸，可能会好一点
对 拉伸很重要